uda

[...] ze slub jednak odbedzie sie w kwietniu (a nie tak jak planowalismy w sierpniu). Niby powinno mnie to cieszyc ale jak chodze i szukam sukien slubnych ... To czuje sie jak parowka ! Albo jak beza - taka napompowana. No ale nikt nie mowil ze sie uda albo ze bedzie latwo. Tak czy siak lece dalej z dieta. Moze akurat to bedzie ten lepszy miesiac! :)

@kebula Tak realnie ? Talia 70 cm, Brzuch 89-90cm, Udo 61 cm. Tak naprawde są dwie rzeczy które chce zmienić. Zgubić boczki i zmniejszyć nieco uda (nogi to mój najwiekszy kompleks) @Senor Może przez ten miesiąc po prostu zmniejsze kcal do 1800 ? A jesli przez kolejny miesiąc nic sie nie ruszy to od pazdziernika 1700 ? Co o tym sądzicie ? Ja [...]

Zgadzam sie. Z calych sil bede sie starala. Bede jadla z takim rozkladem. Niestety monodieta u mnie chyba odpadnie bo jutro np piatek - bez miesa, same ryby. Moze dobrym pomyslem bedzie wrzucanie miski z wyprzedzeniem ? Jak bede szykowala jedzenie na nastepny dzien to od razu wrzuce i jak bedzie cos zle to poprawicie ? Chociaz chyba to glupi [...]

No i jeszcze mam pytanie co do nog. Widzicie jak wygladaja na zdjeciach ktore wrzucilam ... Gory doliny ... Z czasem przy diecie i cwiczeniach one sie poprawia ? Czy po prostu taka moja uroda ze duze uda = cellulit ?

[...] a ja stajac na uszach nie moge nic. Dobra koniec bo znowu sie zdoluje :P ciekawe jak wynik w niedziele. Moze brzuszek ciut sie zmniejszy :) co do sylwetk w rodzinie. Mama chuda okolo 165 -167 cm wzrostu. Tata grubasek. 120 kg przy 170-172cm. Tez zrzuca ostatnio wage :P. @ANNAJAK no wlasnie u mnie boczki i uda to najwieksze (i chyba jedyne [...]

[...] do nog. Widzicie jak wygladaja na zdjeciach ktore wrzucilam ... Gory doliny ... Z czasem przy diecie i cwiczeniach one sie poprawia ? Czy po prostu taka moja uroda ze duze uda = cellulit ? Nogi Podobne do moich. Looknij na przedostatnią sttronę w moim dzienniku- efekt diety i ciężkiego siłowego po 6mcach. Teraz po 8 mcach jest jeszcze lepiej, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41759d7e47064a28ab67a897cceaf36b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3433309aeb4f5cba53d727f7c42462.JPG Oraz załączam foto moich nóg... uda tutaj słabo przypiąłem, ale nie o to chodzi.. zwróćcie uwagę na łydki i oceńcie czy to w miarę idzie to przodu, czy w miarę nadrabiam już te dysproporcje ? Zawsze je [...]

[...] masakra %-) ból w chuy, czwórki stały się twarde jak kamień, a ja... znowu upadłem na podłoge %-) odwodzenie + przywodzenie - dodałem odwodzenie i mam nadzieje, że uda już będą się rozwijać całościowo łydy - pompa, na szybkości, bo mało czasu już było Ogólnie pozytywny trening, znakomicie mi się dzisiaj ćwiczyło. micha Marian prosił o [...]

[...] Nie wiem czym ja Antosiowi zawiniłem, ale on chyba mnie nie lubi... tak darł na mnie japę, że na końcu 2 serii się już przewróciłem z bólu %-) bardzo intensywna pompa, uda całe twarde musiałem poleżeć na podłodze chwilę. Uwielbiam to. Kick-back - to nowe ćwiczenie dla mnie, czucie dwójek niesamowite. Spróbuję to u siebie na siłowni ogarnąć. [...]

[...] Niestety regresy i ss bardziej wymęczyły mnie kondycyjnie niż sponiewierały mięśnie. Przez to trochę niezadowolony i zmęczony zacząłem robić chociaż te dwugłowe uda solo, ale też szału nie było. Powodem nazwania treningu "dziwnym" było to co się działo po treningu ... %-) nie mogłem kvrwa stać na nogach, całe mi drżały i prawie się [...]

Chyba nie śledzisz tak mojego dziennika, na klatę już od ponad 10tyg. było prio. Dodatkowo pracowałem nad dwugłowymi uda, a od ponad 2 tygodni stawiam nacisk na lateralisy (zewnętrzna część ud), bo mam dość wąskie nuki. Nogi coś słabo wyszły, bo ogólnie dość dużo ludzi mi mówi, że nogi mam rozyebane %-) chociaż mi się wydaje, że są słabe - ale [...]

[...] siedząc 4s x 20-30p koment do treningu lajtowy trening, full czucie i pompa. Przy nogach jak widać po ćwiczeniach skupiam się już na zewnętrznych rejonach i na treningu czuję je wyśmienicie. Myślę, że uda mi się te nogi ładnie poprawić za jakiś czas. micha kcal - 4467 B - 309 w tym 251 zwierzaka T - 204 W - 341 Trochę mniej białka wyszło. pzdr.

ja ostatnio przerzucilem sie na uda :-)

z niecierpliwością czekam na informacje/nowe BP - może się uda zdobyć papierowe wydanie w końcu

Na prawdę, chłopie, czy uważasz, że ktoś - dotykając tak drażliwego tematu, jak jakość produktów rynkowych - wymyśliłby taki głupi numer w nadziei, że nikt się w tym nie połapie...? Może liczył że jak za jakąś firmą nie stoją specjaliście to uda się to w natłoku zdań przemycić?

Paker, generalnie tez jestem za tym - aby wszystkie firmy były zobowiązane do podawania szczegółowego składu frakcji białkowych. Może uda się wyegzekwować wydanie odpowiednich przepisów przez ośrodki decyzyjne. Litwin, poproszę Piotrka Kaczkę o odpowiedź na twoje pytanie, bo on głębiej siedzi w białkach.

[...] - to nie 1, tylko 20 procent różnicy. Paker, generalnie tez jestem za tym - aby wszystkie firmy były zobowiązane do podawania szczegółowego składu frakcji białkowych. Może uda się wyegzekwować wydanie odpowiednich przepisów przez ośrodki decyzyjne. Ale po co? Przecież Pan już odpowiedział na to pytanie. Przesłanka 1- alfa laktoalbumina [...]

[...] że są cztery i przez to powtórzyłem ciężar sprzed tygodnia. I tak grzbiet idealnie spomopowany, poezja %-) Przyszło dwóch koksików z obwodem ramienia większym, niż obwód uda. Śmiesznie na końcu biegali na bieżniach w pochyle w przód, pokurczeni i z trudem truchtający na cienkich nóżkach tupiąc nimi w bieżnie jakby testowali wytrzymałość. [...]

Przyszło dwóch koksików z obwodem ramienia większym, niż obwód uda. Śmiesznie na końcu biegali na bieżniach w pochyle w przód, pokurczeni i z trudem truchtający na cienkich nóżkach tupiąc nimi w bieżnie jakby testowali wytrzymałość. Komiczny widok. Mogłeś nagrać. ;d Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-01-20 21:31:32

Nie wiem jak tam na Pretficza, od początku roku mnie tam nie było. Mam film z tego mc, jak uda się uruchomić kompa to wrzuce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-07 13:01:45