20kg do Wesela. Czas Start !

DZIEŃ DWUDZIESTY PIERWSZY!

Nastawienie:
Ble ...

Dieta:
OK

Wyniki:
...

Ćwiczenia:
Orbitrek interwał 8 minut wieczorem + Siłka











Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-01 20:26:48

DZIEŃ DWUDZIESTY DRUGI!

Nastawienie:
Brak wyników - brak radości. Ale lecim dalej ...

Dieta:
OK

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 minut wieczorem





Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-01 20:28:48

skąd ten brak humoru?

Brak humoru bo nic aie z moim cialem nie dzieje. Mija miesiac (jak dla mnie ogromnych) wyrzeczen i nic kompletnie.

Druga sprawa jest taka ze slub jednak odbedzie sie w kwietniu (a nie tak jak planowalismy w sierpniu). Niby powinno mnie to cieszyc ale jak chodze i szukam sukien slubnych ... To czuje sie jak parowka ! Albo jak beza - taka napompowana.

No ale nikt nie mowil ze sie uda albo ze bedzie latwo.

Tak czy siak lece dalej z dieta. Moze akurat to bedzie ten lepszy miesiac! :)

Dokladnie. To naprawde DOPIERO miesiac, dopiero sie uczysz. Czego sie spodziewalas? Ale tak realnie?

No niestety, tak bywa, ze u niektorych potrafi mechanizm zaskoczyc i efekty szybko przychodza, a u innych jednak to trwa dluzej.
Inna sprawa, ze nie nie potrafimy obiektywnie spojrzec na postepy i demonizujemynzastoje


Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-01 23:27:18

Jeżeli nie wprowadzisz żadnych zmian to i waga się nie zmieni... nie wiem po co się tak kręcić w kółko i liczyć na cudowne efekty. Nie będę tutaj słodził jak inni, że z czasem na pewno coś ruszy, ze to przejściowe itp. Masz trudną sytuację z tarczycą i zapewne od małego skłonności do tycia... sama sobie odpowiedz czy będzie łatwo... Obecnie moja dziewczyna jest na redukcji (160cm/57kg), chcemy zbić z 4-5kg, trening siłowy + cardio 3 razy w tyg, zero problemów zdrowotnych, a obecnie spożywa niecałe 1600kcal i wiemy, że trzeba będzie ciąć i zero słodyczy, niestety taki organizm. Każdy w genach ma zapisany minimalny procent tk.tł i poniżej tej wartości bardzo ciężko zejść. Znam osoby, które pomimo ogromnych starań nigdy nie zeszły do 15% (mowa o mężczyznach), a u dziewczyn, które nigdy nie były bardzo szczupłe pułap 20% jest prawie, że niemożliwy. Niestety dietetyka to bardzo zawiły temat i ilu speców tyle opinii. Dobrze, że słuchanie innych dawno mam już za sobą i parę lat praktyki z własnym ciałem i znajomych, bo inaczej to nigdy nie doczekałbym się efektów...




Zmieniony przez - Senor w dniu 2015-09-01 23:38:23

@kebula Tak realnie ? Talia 70 cm, Brzuch 89-90cm, Udo 61 cm.
Tak naprawde są dwie rzeczy które chce zmienić. Zgubić boczki i zmniejszyć nieco uda (nogi to mój najwiekszy kompleks)

@Senor Może przez ten miesiąc po prostu zmniejsze kcal do 1800 ? A jesli przez kolejny miesiąc nic sie nie ruszy to od pazdziernika 1700 ?

Co o tym sądzicie ? Ja naprawdę nie oczekuje wiele. Oczekuje czegokolwiek ...

Może tak być, jeżeli nic nie ruszy przez pierwszy tydzień to odejmij do 1700kcal.

Ok ale jak ustawic makro przy 1800 i 1700? Bialko zostawic tak jak jest ? Ciac z wegli i tluszczu ?

No i co jesli nic nadal nie ruszy nawet przy 1700 ?

Zanim obetniesz kalorie jest jeszcze kilka opcji "po drodze"
Jesz tylko ryż i kurczaka? W większości Twoich wypisek tak to wygląda…. czemu taka monodieta?


Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-02 08:21:00