20kg do Wesela. Czas Start !

Staram się pić coraz więcej... co do picia pokrzywy - byłam w sklepie zielarskim i babeczka poleciła mi takie cudo DIUROFLOS TEA. Fajnie smakuje :)

DZIEŃ DZIESIATY!

Nastawienie:
Dobre. Nawet świetne :)

Dieta:
Wyśmienicie :)

Ćwiczenia:
Orbitrek 60min - między 4 a 5 posiłkiem. O godz 20:00.

Dzisiaj wypite ... 1.5l. Coraz więcej pije :) powoli dojdę do wprawy :)
DZIEŃ JEDENASTY!

Nastawienie:
OK !

Dieta:
BIDA
Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa)

Nazwa i godziny w dzienniczku zle ustawione +-1h do kazdego jedzenia.

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 22:30.

PUSHhard

I prosbe mam: mozesz podawac obciazenie z poprzedniego treningu? Klopotliwe jest cofanie sie i szukanie potrzebnych informacji

W taki sposob moze byc :) ????








Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-21 22:36:22

zdesperowanna

Dzisiaj wypite ... 1.5l. Coraz więcej pije :) powoli dojdę do wprawy :)

Brawo! Tak trzymać i próbować więcej.

.


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-23 15:14:06

zdesperowanna

(..)
Dieta:
BIDA
Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa)
(...)

Też nie jem mięsa w piątki, ale bidy nie ma Oprócz jajek i odżywki polecam przede wszystkim ryby: czy to jakieś mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest jeszcze dziki łosoś i inne cuda.) No i jeśli możesz nabiał, to mozzarella czy twaróg też jest ok. Ze zbóż to chyba kasza gryczana ma najwięcej białka, zawsze coś tam się "uzbiera". Są jeszcze strączki (ciecierzyca, soczewica, różne fasole: czerwona, biała drobna, jaś... Jak nie chcesz ich jeść "po prostu", to są przepisy na chlebki/pasztety, gulasze).


Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-08-23 17:08:27

Nastawienie zle i dzień załamki. niepotrzebnie stawalam na wage ...
DZIEŃ DWUNASTY!

Nastawienie:
Zle

Dieta:
Porażka
juz dzisiaj nie pamietam co jadlam ... na pewno mniej niz 1900 kcal

Ćwiczenia:
brak:

Zmien nastawienie bo troche podchodzisz do tego jak na wojne....


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-23 17:21:10

@Tetiszeri jak by były jakieś wyniki ... jakiekolwiek to by mi było łatwiej ...

DZIEŃ TRZYNASTY!

Nastawienie:
Kijowo ...

Dieta:
Dobrze poszło ... chociaż wyniki ... witki opadają.

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 min - przed kolacja ...









Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-23 17:29:13

Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-23 17:29:52

Porażka? Ja tu widzę od dnia ósmego czyste miski (nie cofałam się bardziej i nie pamiętam jak było wcześniej). 4 dni fajnego jedzenia i jeden dzień nie-wiadomo-czego-a-pewnie-nie-aż-tak-źle-jak-piszesz. Ok, zdarza się. Popatrz na pozytywne strony. Lepiej 4 fajne dni i jeden dziwny, niż pięć niefajnych. Było minęło, nie ma co się zadręczać. Planujesz miskę na kolejny dzień i do przodu.
A wyniki - pół centymetra w tą czy w tą, to żadna różnica, tylko błąd pomiaru. Nie tyjesz. Daj sobie więcej czasu, na przykład miesiąc na czystej misce - jak wtedy nic nie ruszy, zaczniesz się martwić. :)

Ja mam caly czas w glowie ze nie wazne ile bede biegala, cwiczyla, jadla zdrowo to i tak to nic nie da bo u mnie sie nie da schudnąć ... no ale zobaczymy po miesiacu. Staram się dalej !