20kg do Wesela. Czas Start !

Letrox nie leczy tarczycy tylko uzupełnia niedobory hormonów których niewydolna tarczyca produkuje za mało

Musisz zacząć się oswajać z dietą i liczeniem kolorii, kiedyś dieta nie będzie taką mordęgą, musi upłynąć trochę czasu. Niestety ale niedoczynność tarczycy wiąże się z jakąś nadwagą zazwyczaj, więc aby tego uniknąć trzeba albo mało jeść, albo jeść racjonalnie i ćwyczyć. jak waga przez pierwszy tydzień ruszyła 0,1kg, gdzie mógłbyć to błąd pomiarowy odciąłbym te 100-200kcal, i obserwował ogranizm. Gdyby był dobry deficyt, organizm w pierwszym tyg diety zgubił by spokojnie 1kg (wiadomo trochę wody mogę w to wliczyć... ale chodzi mi o różnicę na wadze)

Myślę że poczekam do ... Początku września i wtedy obetne.

Jeszcze NIGDY w życiu nie zgubilam w tydzień 1 kg :) nawet jak prawie nic nie jadlam :D

Mam nadzieję że jakoś sobie z dieta / cwiczeniami poradzę ... :(


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-18 01:27:52

Tak też może być, ale zwiększ aktywność.

Jeszcze bardziej ? 4 x w tygodniu 60 minut orbi/biegania i 3x w tygodniu siłownia ... Nie mam pomysłu co jeszcze wrzucić.

Nie spojrzałem na aktywność, za duża jak na początek, ale cóż. Jak waga stanie kompletnie, będzie się jakoś manewrować. Ew. obciąć kalorie i zmniejszyć aktywność 3xsiłownia i 4xorbi/bieganie ale po 25min, i co tydzień + 5min

Tzn to nie jest mój początek. Cwicze od ponad 2,5 lat. Wiadomo zaczynałam tylko od 3 x tygodniu siłownia. Potem doszło bieganie raz w tygodniu. Potem 2 razy w tygodniu bieganko. I teraz jest jak napisalam wyżej. Kupilam z narzeczonym wspólnie sprzęt do ćwiczeń + orbi i mogę ćwiczyć z nim w domu. Ale jakoś nie bardzo widać rezultatów ... I to jest trochę dolujace ...

Ale jak ktoś mowi że lepiej ćwiczyć i jeść mniej to to mi się podoba :P bo już sił mi brak na to wszystko....


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-18 01:43:37

Aha, czyli Twój organizm jest już przyzwyczajony do wysiłku (jednocześnie jeszcze mniej spala kalori), pozostaje jedynie pozostać przy takiej aktywności, po jakimś czasie obcinać kalorie... i zwiększać bieg/orbitek z 4 sesji na 5,6,7...

No i to jest już gorsza wiadomość. Czyli biegać biegać biegać ... do porzygu ...

Można spróbować jak będzie szła waga przy aerobach na czczo lub IF z okienkami 16/8h, treningi także na czczo.