sylwetki

[...] jak dziennie 100 ludzi to samo pytanie zdaje. Pozdro. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 45kg (dokładnie) Wzrost : 162cm Cel treningowy : Uzyskanie bardziej zbudowanej sylwetki , przybranie na masie. Staż treningowy na siłowni : Nie mam stażu , dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Rzadko piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Pływaj dużo a będziesz wielki :) Miałem kilku znajomych pływaków (kobiety i mężczyźni) i powiem szczerze, że 50% "koxów amatorów" nie dorastało im w wyglądzie sylwetki do pięt. Jeśli dwie podobne opinie Ci nie wystarczają, to poczekaj na wypowiedź reszty forumowiczów, a jestem niemal pewien, że w większości będą się one pokrywały z [...]

wiesz co jesli masz jakies watpliwosci co do swojej sylwetki to proponuje odwiedzic ortopede ze sparwdził czy te naturalne krzywizny kregosłupa o ktróych piszesz (kifoza/lordoza) sa zachowane czy tez nie, bo jednak tyłek troche jest wypiety do tyłu .. najlepiej niech obejrzy Cie lekarz i przy okazji od razu bedziesz wiedział czy masz jakiekolwiek [...]

[...] KAŻDY lekarz wie, że jest niemożiwe żeby basen zaszkodził. Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC lepszego niż pływanie. Chyba sam to wiesz. Zastanów się: co mu pomoże ortopeda? Operacja? (chyba sam się z tego śmiejesz) Pewnie pokaże prosperowi [...]

nie insynuuj, że lekarz to wyrocznia. - nic podobnego... Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC lepszego niż pływanie. Chyba sam to wiesz. - Tak ok zgadzam sie ... zgodziłem sie juz co do basenu na poczatku tematu i równiez stwierdziłem ze basen mu nie [...]

kolego Amaru pierw ktoś by musiał chcieć z toba grzeszyć %-) Szanownych podglądających proszę o niespamowanie, dziewczyny starają sie tu poprawić sylwetki, a nie wklejają zdjęcia by zbadać względność gustów męskiej populacji.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy : 0 Obwód pasa : 83 Obwód klatki piersiowej : 94 Obwód uda : 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : bieganie, pilka nozna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

Tak jak pisałem bicie głową w ściane w tym temacie polemizujesz nie mając argumentów i doświadczeń (nie licząc twoich 2 tyg redukcji), ze twoje jest lepsze, w innym upierasz sie, że nogi nie mają wpływu na rozwijanie góry sylwetki co również mija sie z prawdą. Takze ja odpadam z dyskusji ;)

[...] Nie możesz łączyć treningów ze sobą; albo robisz split, albo FBW albo crossfit. Jeśli chcesz schudnąć, to robisz średnio wymagające aeroby w dni nietreningowe lub po treningu. Poza tym, najprostsza droga do "dobrej sylwetki", to najpierw masa a potem redukcja i rzeźba. Jak będziesz kombinował, to może się okazać, że zajdziesz w kozi róg...

[...] %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest wyznacznikiem sylwetki, ale wnioskuje po niej i po poziomie bf, że jesteś gdzieś na starcie "kariery", a trening na ckd to nie jest takie chłopskie machanie sztangą jak robi 9/10 [...]

[...] anabolików, oferujący wspaniałe rezultaty - niewiarygodne przyrosty masy mięśniowej w połączeniu z błyskawiczną utratą tkanki tłuszczowej, czego wynikiem są dzisiejsze sylwetki najlepszych kulturystów świata. Inni z kolei twierdzą że środek ten jest stratą pieniędzy, nieskutecznym anabolicznie, słabo radzącym sobie z tkanką tłuszczową. [...]

traktor71 to niby czemu nie moze dac rozpietek . bo w planach fbw chodzi o rozwoj calej sylwetki a cw na 1 grupe nie sa potrzebne co nie wymadrzaj sie rozpietki odpadaja Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-03-28 15:25:26

[...] (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : odżywka Optimum Whey Gold Ostatnio przerabiany plan : wcześniej ćwiczyłem trochę metodą Lafaya Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : Wyciskanie na ławce leżąc 80kg, przysiadów i martwego ciągu nie wykonywałem do tej pory Później może dodam jakieś fotki mojej aktualnej sylwetki

[...] w wprowadzeniu, lub na końcu, w podsumowaniu, dopuszczalny jest zwrot bezpośrednio do kamery. pijka: fakt, mam bardzo duże pojęcie o kulturystyce, w tym o dopingu. A co do sylwetki to nie śmiałbym uczyć Mistrza Świata jak się masę buduje. Tak jak mam pojęcie o ćwiczeniach na siłę, ale nie będę uczył Pudziana. To kwestia szacunku dla widza - jak [...]

[...] fakt moze jakby siedzial jakis gar 2x2 to bylo by to bardziej wiarygodne ale kazdy ma swoje priorytety. Mawashi z tego co pisze na swoim profilu, skupia sie na doskonaleniu sylwetki a nie na masie. Nasuwaja mi sie jeszcze 3 przyklady. Puma ktory prowadzil faq w dziale keltona nie opublikowal zadnego zdjecia, nikt nie wiedzial jak wyglada a [...]

Zaniżyleś trochę obliczenia. Nie dawaj najniższych możliwych wartości. MMA to twoja jedyna aktywność? Wiesz że w ten sposób sylwetki nie da się kształtować?

Wino najlepiej na koniec na "ubicie" sylwetki sorki nie szlo edytowac

Najważniejsze dla sylwetki są bilans kaloryczny i adekwatna ilość dostarczanego białka. "Czystość" źródeł jest głównie pomocna dla ogólnego stanu zdrowia, co często jest (niestety) pomijane w pogoni za "idealną" sylwetką. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-04-10 18:51:06

Oby, zobaczymy. Jak narazie nie jest w piatce kwalifikujacej sie do Mr.O, ale jeszcze moze nazbierac punktow. To gosc z duzym potemcjalem, bardzo dobrymi ksztaltami sylwetki i potrafiacy zrobic swietna forme. Szybko robi postepy.

Witam będe dopingował nastepna kobietke w naszych dziennikach jak to sie mowi kochanego ciałka nigdy za wiele oczeta śliczne sa... powodzenia w dazeniu do poprawy sylwetki trzymam kciuki