sylwetki

daj fote z boki i z tylu sylwetki, moze cos dojrzymy. bo z przodu zbytnio nie widac by cos bylo nie tak. asymetryczne suty to nic nadzwyczajnego

Ale to jest jednak inny przypadek, bo jest już leczona, a do tego dołącza się kwestia mojego brzucha. Pozdrawiam :) Chodzi o sam fakt wyrzeźbienia sylwetki ;p

Poprawić siłę i nadać sportowej sylwetki.

[...] sama też się wtedy odchudzałam (podobnie jak większość moich koleżanek) i jedynym skutkiem było nieustające łamanie diety i poczucie klęski. Jeśli chcesz poprawić proporcje sylwetki, to stanowczo najlepszym wyjściem jest po prostu znaczne zwiększenie aktywności fizycznej (patrz: rolki, pływanie, taniec, koszykówka, siatkówka, bieganie, czy co [...]

Dokładnie jest tak jak mówisz. Z jednej strony jednak szkoda mi rzucić bieganie bo jednak przywiązałem się do tego treningu, do zawodów i lubię też pobiegać dla zdrowia i sylwetki. Z drugiej to wolę tysiąc razy bardziej iść na siłownię niż pobiegać i chciałbym wyglądać jak kulturysta. W tamtym roku przez to, że zatrudniłem się w górnictwie [...]

[...] a 23 zjem 2 kolację nie opycham się wtedy bo moim zdaniem nie ma to sensu zaraz przed snem. Z suplami to biorę tylko carbo aby nie brakowało mi witamin. A i odnośnie mojej sylwetki to nie narzekam sam mogę powiedzieć , że jestem bardzo dobrze zbudowany tzn wyrzeźbiony klatka brzuch nogi ramiona z plecami (głównie motylami)gorzej bo kiedyś je [...]

2g/kg masy ciała to duża ilość. W zupełności wystarczająca w celu kształtowania sylwetki.

Wstaw foto sylwetki , właśnie jako podchodzimy z głowa to nie robimy rocznej redukcji Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-25 15:43:49

Co do sylwetki w fajnym świetle wyglądam lepiej niż mój kumpel co waży 100 kg. Jestem bardzo zadowolony z efektów.

[...] zaużył że życie fajtera nie jest usłane różami. Obecnie trochę podrosłem i patrze na to wszystko z lekkim dystansem. Trenuje (obecnie MT) dla swojej satysfakcji i sportowej sylwetki aczkolwiek czasami zdarzy mi się pomarzyć jakimś tytule:) Reasumując, trenuj ciężko a być może jest Ci pisane zdobyć jakieś poważniejsze tytuły. Na koniec dodam, że [...]

[...] poniżej 40ki miałem zanim wziąłem pierwszą odżywkę białkową, a ręce akurat genetycznie mam chvjowe - dużo lepiej rosną Mi np. nogi. Jeżeli ktoś sensownie myśli o budowaniu sylwetki to ścieżka do najlepszych efektów wygląda tak: 1) odpowiednia dieta 2) odpowiedni trening 3) odpowiednia regeneracja Po jakimś czasie 3) suplementy na końcu [...]

Panowie nie pyierdolcie glupot ze slaby wynik w MC bo jak na ten staz jest wg mnie bardzo dobry. co do sylwetki, taka jak na 14 miesiecy powinna byc i jest. Teraz pomasuj z głową przez tą zime a potem na wakajce zrob wycinke i będzie elegancko. tylko jak juz masujesz teraz to uwzglednij aero

[...] wykladowcow ktorzy musza Cie ukierunkowac %-) Nie mam na celu obrazania autora tematu i zycze mu jak najlepiej. Jestem po prostu szczery na 14 miesiecy wyglada slabo, nie ma czego oceniac kazda partia jest slaba i zdecydowanie za wczesnie na wystawianie swoich zdjec. Ale dobra nie smiece tematu i powodzenia w trenowaniu i ksztaltowaniu sylwetki.

Jako cel dałeś poprawę sylwetki, czyli teraz jesteś ulany, masz brzuch czy jak to z Tobą jest ? bo jak nie masz dużo tkanki tłuszowej to dobrze jakbyś przybrał trochę na wadze, żeby lepiej wyglądać, też mam taki sam wzrost i przy tej wadze też raczej dużo masy mięśniowej to nie masz :) Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-18 23:00:38

Jeżeli chcesz osiągnąć sportową, a wraz z tym estetyczną sylwetkę trzeba będzie się przyłożyć do tego w jaki sposób się odżywiasz i trenujesz. To nie przychodzi z dnia na dzień zatem wstaw zdjęcie swojej sylwetki i na tej podstawie będzie można Cię pokierować w miarę możliwości.

Jaki jest Twój konstruktywny cel? Wstaw zdjęcie swojej sylwetki.

A co tu zmieni zdjęcie mojej sylwetki? Cel to zwiększanie siły nie zwiększając specjalnie wagi ciała, przy okazji poprawiając sylwetkę. To co w tej diecię jest źle, jak to ułożyć?

nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, redukuj do momentu zadowolenia z sylwetki, nie cyferek na wadze.

[...] zarówno siłowych, jak i na polu SW. Nie lubię rzucać przykładami znikąd, ale choćby Patrick Baubamian - najsilniejszy człowiek Niemiec - jest weganinem od wielu lat. Jego sylwetki często muszę używać jako argumentu przeciwko stwierdzeniom 'bez mięsa się nie da'. Naturalnie, mięso jest łatwym rozwiązaniem. Wystarczy wejśc do sklepu, kupić [...]

[...] zarówno siłowych, jak i na polu SW. Nie lubię rzucać przykładami znikąd, ale choćby Patrick Baubamian - najsilniejszy człowiek Niemiec - jest weganinem od wielu lat. Jego sylwetki często muszę używać jako argumentu przeciwko stwierdzeniom 'bez mięsa się nie da'. - może odróżnimy "nie da się", od "można, ale..". Osobiście nie uważam, że [...]