sylwetki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/Fitness_cia%C5%82ko_me_marzenie%21.-t897050.html Wiek : 20 Waga : 53 kg Wzrost : 162 cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa 76 cm Obwód klaty: 83 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tygodniu, silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

A jak się odżywiasz do tej pory, możesz też pokazać zdjecie sylwetki to się podpowie w jakim kirunku ma iść dieta i treningi

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 20l 3) waga/wzrost: 178/78 4) staż treningowy: 3 lata z przerwami 5) cel cyklu: massa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, storm, detonator, shock, nox pump, mesomorph, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) [...]

[...] stan gospodarki hormonalnej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowana Twojej diety. To od odżywiania zależy jakie uzyskasz efekty kształtowania sylwetki, jak również libido. Warto również zwrócić uwagę na higienę snu. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

[...] całość treningu do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html To, czy zrobisz jeden lub dwa treningi w ciągu dnia nie będzie miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Jedynie stracisz więcej czasu i ewentualnie nie będziesz mógł dać z siebie tyle co w jednej sesji.

Sprawa indywidualna.Nie można odpowiedzieć na to pytanie. Jeżeli kolega na koncie - to wytłumacz mu o co chodzi w redukcji i zmianie sylwetki.

najłatwiej będzie jak policzysz. najczęściej stosuje się od 4 do 6 gram dobrej jakości wegli na kg. masy ciała. z tymże to nie są sztywno ustalone normy. zależą jeszcze od typu sylwetki rodzaju wykonywanej pracy lub innej aktywności fizycznej ITP. musisz sam sprawdzić co będzie dla Ciebie dobre. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-03 18:44:35

zarys sylwetki dają mięsnie, a żeby te rozwinąc potrzeba trochę intensywniejszych ćwiczeń niż klasyczne aeroby załóz konto i zajrzyj do działu: tam z koleżankami na pewno ułozysz odpowiedni trening pod obrany cel i nie powielaj tych samych pytań

Wklej zdjęcie sylwetki. Odnośnie dokładnych porad suplementacyjnych polecam odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/suplementy/

Coś mi się zdaje że pomyliłeś działy. Ze zdjęciami sylwetki to do Galerii zdjęć.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 30 3) waga/wzrost - 86 kg\ 176 4) staż treningowy - 10 lat grania w najniższych klasach rozgrywkowych 5) cel cyklu - zależy mi na redukcji, regeneracji. 6) stosowane już wcześniej suplementy - L Karnityna, Thermo speed extreme (3 latatemu ;) 7) [...]

wejdz na informator lodzki.temat Z Bodym do swietnej sylwetki

Witam. Właśnie dostałem pocztą odżywkę białkową WPC Protein Plus 80%. Musze przyznać że się postarali bo od zamówienia do dostarczenia mineło 1,5 dnia :), dostarczyli mi zapakowane w kartonowym pudełku nic nie sugerującym. po otworzeniu pudła , które było bardzo dokładnie poowijane taśmami itp, wyjąłem paczke z odżywką. Poprostu super. gratulacje [...]

Wyobraźnia zacna. Wstaw zdjęcie sylwetki. Pomiary u dietetyków to żart na ziemi z reguły.

[...] Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie będziesz mógł budować. Z reguły zaleca się 11-12 procent aby móc budować dobrej jakości mięśnie. Warto jednak abyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy mogli stwierdzić coś więcej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

u osób początkujących może wystąpić zjawisko rekompozycji sylwetki, czyli sytuacji niemożliwej praktycznie do osiągnięcia w przypadku osób z pewnym stażem treningowym, czyli jednoczesne pozbywanie się tkanki tłuszczowej i nabywanie masy mięśniowej https://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke--

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement [...]

Prawidłowo ułożona dieta pod nasz organizm oraz solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Niestety jedzenie gdy jesteś głodny i coś tam trenowanie w domu niekoniecznie da porządne efekty. Z tego też względu polecam Tobie udać się do odpowiednich działów jakimi będą odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących. Tutaj [...]

Jeden dzień diety nie ma większego wpływu na jej ogół i wygląd naszej sylwetki. Ewentualnie może mieć wpływ na trawienie naszego organizmu lub samopoczucie. Istotny jest ogół diety, a nie jeden szczegół. Jeżeli jednak takie szczegóły będą się pojawiały coraz częściej, to bez wątpienia będzie to miało negatywny wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę. W [...]

W jeden dzien nie budujesz sylwetki, mozesz trochę wody podłapać czy coś ze wzgledu na węgle i tyle.