sylwetki

[...] sie pomysli. Pewnie jakis stack z geranium bez kreatyny, i ? moze cos z glpc ? albo jakies nowe ziolka ? tyle tego wyszlo ze niewiadomo co zakupic 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -bf 11,5%(bedzie 10%) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 78/180 4) staż treningowy 2 latka 5) cel cyklu: troche [...]

[...] 90kg wagi (w czasie redukcji od 3 tygodni z lekko ponad 93kg), staż w grudniu miałem rok i pierwsze 100kg na płaskiej tego samego miesiąca. Ćwiczę, kierując się budową sylwetki, planem 4 razy w tygodniu Pon., Wt., Czw., Pt., który zaraz przedstawię. Jest on dla mnie przyjemny, ale chciałbym otrzymać opinię ekspertów w tej dziedzinie i [...]

[...] testosteronu czy coś innego.. Na suplementacji nie znam się zbyt dobrze - może Wy mi pomożecie. Dziękuje za każdą wypowiedź. pozdrawiam Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: sylwetka normalna, trochę mięśni się pojawiło, efekty po roku treningu widoczne, ale raczej nic takiego. 2) [...]

[...] Odżywki: posiadam olimp bcaa mega caps 1100 creatine mega caps 1250 i olimp glucosamine flex mam zamiar kupić również iso plus, i jakieś carbo. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.aukcjoner.pl/gallery/006526995-.html#I1 Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel cyklu: wytrzymałość+masa mięśniowa stosowane już [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: powrót po urazie barku Cel/problem/opis: Po redukcji wleciałem na [...]

[...] Odpoczynek 1min 1.Uginanie sztangielek 3x13 2.Sztanga na modlitewniku3x13 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks(mało intensywny) Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: jest [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :173 Wzrost :170 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa:83 Obwód klaty:105-110? Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystyka,Bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

[...] Dobra bez zbędnego gadania: Wiek: 22 lata Waga: ostatnio 95 kg (jutro rano zważę się na czczo) Wzrost: 192 cm Aktywność: praca fizyczna 4-ro zmianowa. Staż: 0 Cel: poprawa sylwetki Dieta: podaję jadłospis, na którym będę bazował przez najbliższy czas. Poszczególne posiłki mogą ulec zmianie. [...]

[...] to w malych ilosciach. Do tego zapisala sie na aerobik gdzie cwiczy z bardzo duza intensywnoscia (codziennie, potrafi byc nawet na kilku zajeciach dziennie). Co do Jej sylwetki to jest niemal idealna, jesli trzeba byloby sie faktycznie czepiac to tylko nog. Ona jednak wciaz widzi siebie gruba, ale to chyba przypadlosc kazdej szczuplej [...]

[...] z wewnętrznej strony. Do tego wyglądają na takie jakby pomarszczone i opadające na dół...Dużo ćwiczę, jeździłam na rowerze, ale rozmiar moich kolan nie zmniejszył się, zrobiły się twardsze, bardziej umięśnione, ale nadal są za duże i nieproporcjonalne do mojej sylwetki. Co mam zrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a86e69118ae549d18a205d7a6b28983b.JPG

[...] 3. Jaki rodzaj planu wybrać ( żeby się nie przetrenować przy takiej ilości, a żeby efekty były) ? 4. Jak dopasować ćwiczenia, żeby osiągnąć zamierzony cel(Poprawa sylwetki+szybkości,skoczności, praca nóg)? Wiek : 19 lat Wzrost: 177 cm Waga: 71 kg Typ: Ektomorfik Dieta: Trzymana na poziomie 3500 kcal(utrzymanie wagi). Oczywiście [...]

[...] DOMATOROWI ? Niedługo mam zamiar kupić sobie sztangę i hantle (na razie nie mam żadnych przyrządów). Ćwiczenia muszę wykonywać w pozycji leżącej! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel cyklu: rozwinięcie mięśni klatki piersiowej, brzucha i w mniejszym stopniu bicepsa stosowane już [...]

[...] czy jednak pod skóra jest Tłuszcz który taki efekt robi ? 5.Czy normalnymi treningami, dietą ,suplementami można uzyskać taki efekt ? ( nie ukrywam ze będe dążył do takiej sylwetki i czy jest to możliwe w okresie 3 lat i bez brania sterydów) http://images42.fotosik.pl/37/0ae25dae7e24ef55.jpg .A czy jest możliwe żeby człowiek rozrósł sie do [...]

[...] oznaki, żeby mięśnie wystarczająco mocno pracowały. Równolegle wykonuje A6W (jestem w 20 dniu) czując, że mój brzuch pracuje i zrzuciłem troche tłuszczyku. Moim priorytetem są mięśnie ramion, barki i brzuch. Klatka jest na drugim miejscu gdyż mam w miarę dobrze rozwinięte te mięśnie w porównaniu do reszty sylwetki. Liczę na fachową pomoc.

[...] mięśni? Nigdy nie miałem takich problemów, a teraz mija drugi miesiąc jak wróciłem do biegania, a problem nadal występuje. Do tego chciałbym wrócić do dawnej sylwetki. Czy można/warto przy samym bieganiu (no, mam zamiar jeszcze ze 2x zrobić A6W żeby powrócić do six-paka) brać np. białko? Dzięki z góry za pomoc Acha, byłbym [...]

[...] braki (np w dalszym ciągu nie jestem w stanie się samodzielnie podciągnąć, muszę pomagać sobie na maszynie). Moim celem jest oczywiście masa a potem wyrzeźbienie fajnej sylwetki, chciałbym ważyć w okolicach 80-85 kg. Bodyfat na poziomie 16%, waga mieśni 58,7kg (zrobione pomiary). Przy okazji zapytam o jeszcze jedną rzecz dotyczącą [...]

[...] iż w okresie redukowania tkanki tłuszczowej konieczne jest obniżanie spożycia węglowodanów oraz – że taki zabieg niesie za sobą szczególne korzyści dla metabolizmu i sylwetki. Przed lekturą tego artykułu warto zapoznać się z poprzednimi jego częściami, które dostępne są po kliknięciu w poniższe linki: Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] jakies spycjalnej diety,ze wystarczy mi jesc poprostu normalnie:).Więc prosze was nie polecajcie mi jakis spycjalnych diet z jakimis potrawami z "kosmosu".Do odpowiedniej sylwetki chce dojsc w czerwcu:P Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Lukasz:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem to co w dzienniku zero uzywek i smieci Cel : zwiekszenie muskulatrury do ladnej wysportowanej sylwetki z zachowaniem proporcji Ograniczenia żywieniowe : slaby dostep i tolerancja ryb Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] rekreacyjny i trening nie jest specjalnie regularny, czyt. nie narzucam na siebie jakiegoś specjalnego rygoru. Jednak przez te wiele lat dorobiłem się (jak dla mnie) niezłej sylwetki. Pomimo że jestem szczupły mam ładny zarys każdego mięśnia, w tym również sześciopaka na którego tyle pracowałem. Jednak od pewnego czasu naszła mnie myśl, że jak na [...]