sylwetki

[...] sylwetka. ;-) Jeżeli miałeś dodatkową aktywność, to jasne, możesz/powinieneś uzupełnić kcal(choć bardziej pod względem wydajności na kolejnych treningach, a nie w kategorii sylwetki), jednak traktuj to w kategorii "nagrody", a nie siedzenia nad tabelkami i wyliczania kcal. Energię możesz uzupełnić na raz - jednak tu pojawiają się możliwe [...]

Bez treningu siłowego nie poprawisz swojej sylwetki. Kwestia kilku lat treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Masz wyżej podane co zrobić. Wypełnij na początek ankietę działu.

[...] postepow reszty ciała nie gra tutaj roli Bo jęsli przez ten okres ma się zając tylko brzuchem nie widze problemu. Zauważ też ze nie okreslił typowej budowy swojej sylwetki czy są to tatry tluszczu na brzuchu czy jest to niewielka ilość. I jest to dział dla zaawansowanych i raczej wie gdzie sie znalazł. Nie wykresliłem tutaj cwiczeń [...]

[...] predyspozycje.Znam ludzi co mają po kilku cyklach 40-42 cm w łapie a wyglądają ogólnie o niebo lepiej od tych co mają 50.Każdy ma inne cele i budowe oraz zamierzone efekty do których dąży nie koniecznie jest to pól metra w łapie.Dużo chłopaków ćwiczy i koksuje dla sportowej sylwetki,poprawy siły w sw, i nie zawsze tutaj się przyda taka masa.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88/186 4) staż treningowy 6msc 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze metr-rx surge spalacz + cla + l carnityne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jak bys nie przespal 3 pierwszych klas podstawowki i nauczyl sie czytac to bys chyba widzial co napislaem! Ja rzezby na tym nie chce robic, nie chce tylko pogorszyc swojej sylwetki( postaram sie ja poprawic) A mowiac ze nie mam kasy na winstrol dlugo nie znaczy to ze nie mam kasy na diete poprostu fundusze na koksy zostaly wyczerpane wiec badz [...]

a jakie pytanie? bo kupic mozna wszystko, nie znamy celow, stazu, sylwetki, praktycznie nic nie wiemy o Tobie

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): może jutro Wiek :16 Waga :73 Wzrost :185 Staż treningowy:10miesięcy Obwód pasa:88 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieżnia, piłka nożna(teraz małe ilości już teraz, bardziej siatka ;/), biegam na wf, aerobic, pompki, brzuszki, siłka ;s Ograniczenia [...]

Dodam, że nie pracuję na mięśnie, tylko na wyszczuplenie sylwetki :) A to nie jest to samo?! 88-O:-?@-| Ile ważą te "hantle"? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-05 14:18:55

Wrzuć zdjęcia sylwetki poglądowo. Nie ma miejscowego chudnięcia, a ta waga przy Twoim wzroście "na oko" świadczy, że redukować nie ma z czego.

Jeżeli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi - wypełnij ankietę działu i wstaw zdjęcie sylwetki. Również poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij

[...] nie są potrzebne, niektórzy bez nich sobie dają rade, tym bardziej na masę jedynie 5-10 minut w formie rozgrzewki i na koniec treningu też można sobie organizm schłodzić. Oscylowanie w okolicach zera moze powodować recomp czyli budowa sylwetki i redukcja tkanki ale to nie jest łatwy proces. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html

coż znawcą co prawda nie jestem (jeszcze ) ale jeśli chodzi ci o zarys sylwetki to pownieneś dodać do propa jakiś stanazolol. poecałbym stanabol 1 tabs 10mg, wychodziłoby ci z 2 tabsy dziennie jak dla ciebie a w połączenieu z propem dałoby napewno bardzo dobry efekt.

[...] jeżeli wszystko masz dopięte trening dieta kardio wszystko robi z głową to myślę że te 4 tygodnie maksymalnie za inni ci jeszcze czasu zrobienie bardzo fajnej formy. A jeżeli nie jesteś osobą startująca, czy nie przygotowujesz sylwetki pod sesję zdjęciową na pamiątkę, to zejście do ekstremalnie niskiego poziomu tłuszczu nie ma po prostu sensu.

Wstaw zdjęcie całej sylwetki bo tak ciezko jest się wypowiadać .

[...] Po jakimś czasie można byłoby zacząć liczyć. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym-

Nie jest to za dobre jakości węglowodany, które w nadmiarze mogą mieć wpływ w kompozycji sylwetki :) Ważne żeby nie stanowiły głównego źródła węglowodanów Tam w 1 -2 nie robi różnicy

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a niekoniecznie jazda na rowerze i jakieś ćwiczenia w domu. W ten sposób zdecydowanie większość osób odpuszcza z powodu braku lub niezadowalających efektów. Stracisz sporo mięśni i będziesz szczuplejszy, ale z brzuszkiem, a nie na tym to polega. Od soboty otwarte będą siłownie, więc nie [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a niekoniecznie jazda na rowerze i jakieś ćwiczenia w domu. W ten sposób zdecydowanie większość osób odpuszcza z powodu braku lub niezadowalających efektów. Stracisz sporo mięśni i będziesz szczuplejszy, ale z brzuszkiem, a nie na tym to polega. Ten fragment wpisu powinien witać każdego [...]

[...] ale nigdy nie widzialem u siebie kaloryfera chcialbym w koncu zobaczyc jak to u mnie wyglada (chociaz delikatnie) i potem mase walnac konkretna widać że masz cel , i jeśli takie masz preferencje dotyczące sylwetki to działąj , osobiście uważam że po reukccji będzie u Ciebie za chudo ale jak tak chcesz to pewnie , dzialaj wtedy w tym kierunku