sylwetki

[...] chyba że ładuje w siebie najlepsze suple. ygh. . . przeczytaj jeszcze raz co napisałem. . . jak juz mówiłem ja nie Miodek żeby was na stałe poprawić . . ale przynajmniej byś nie pisał takich rzeczy 2 posty pod moją wypowiedzią... genetyka, typ sylwetki, suple mogą sprawić że mniej tego tłuszczu powstanie, więcej się spali i więcej mięsa dojdzie

Poczekaj troszeczke to zrobię Ci dokładną analize Twojej diety i zobaczymy czego brakuje dokładnie. Napisz mi tylko swoje dane: wzrost, wiek, masa ciała, typ sylwetki, częstotliwość i długośc treningu.) Obliczymy to szczegółowo i będziemy wiedzieli co dalej robić. :) szukala

OK wielkie dzięki za pomoc. Chociaż w domu mam zamiar wykonywać jedynie pompki, ale tylko w 2 seriach po 15\20 powtórzeń, więc mysle, że to aż tak bardzo mi nie zaszkodzi. Poza tym chodzę na base, co przyczyni się do proporcjonalnego rozwoju sylwetki. A dlaczego sugerujesz żebym ABS sobie odpuścił? Za duże obciążenie kręgosłupa?

[...] uginanie ze sztangą. ogólnie trening bardzo dobry, masa idzie, siła jeszcze bardziej. trzeba jednak dodać, że hmm.. praktycznie same złożone ćwiczenia, to i masa złożona teraz wolę dodać ćwiczenia izolowane i pracować nad szczegółami sylwetki, jak aktony barków, części klatki etc. nie mniej na powrót do formy czy porządną masówkę - trening kosa

[...] do 8% to zobaczysz czy będziesz miał boczki.Przestańcie się doszukiwać magicznych problemów w prostych sprawach. Nie potrzebne nakręcanie się na zbyteczne środki.Przemodelowanie sylwetki to nie jest jedna "redukcja".Na to potrzeba lata a nie naawp*****lać się tabletek i oczekiwać efektów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-17 18:19:11

owszem, lipa. jak chcesz dac zdjecia sylwetki to w formie porównania np. przed i w tarkcie zmian itp. potrenuj i zacznij jeść zdr.

bardzo ładna sylwetka :) wydaje mi się że masz teraz troszke lepszą definicję niz przedtem :) ogolnie sog bo takiej sylwetki mozna tylko pozazdroscic

Daj jakies foto. Ja mam 195 i 80 kg teraz. A miałem nawet niżej. Waga nie odzwierciedla sylwetki. Powodzenia.

Wstaw zdjęcie swojego jadłospisu na podstawie tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Swoje zdjęcia sylwetki też możesz wrzucić.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Co do ogólnych aspektów odżywiania poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do drugiego pytania, najlepiej jakbyś wrzucił fotkę sylwetki, dała by nam ona pogląd na to jak wyglądasz i można by coś więcej pomyślec

[...] na smithie ), sama nauka ich poprawnego wykonania zajmuję dużo czasu. + Wiesz, ze nie musisz jeść 5 posiłków dziennie jeżeli Ci to nie odpowiada ? + pokaż jak się odżywiasz , makro i może jakieś zdjęcia sylwetki, to na pewno ułatwi sprawę. - zakładam, ze masz jakiś schemat od tego "trenera" i na nim lecisz po prostu. %-) , ale może się mylę.

Technikę pokazywał ale z martwym Ciągiem niemialem doczynienia jeszcze.. Oto zdjęcia dzisiejszego dnia diety i zdjęcie mojej sylwetki ( brzucha) bo to dla mnie priorytet ;) bo muszę spalić jeszcze dużo fetu... ;( dlatego cofam się do pytania które zadałem na początku^^ bo myślę że podałem już wystarczająco informacji które mam nadzieję pomogą w [...]

zakrees nie musi być 10-15 i na 6 tez bedzie progres w rozwoju sylwetki,

najlepiej to jak by każdy do ankiety wrzucał zdj sylwetki wtedy myślę żeby było łatwiej rozpisać cykl co i jak .

Jak nogi nie odbiegają od góry to naprawde gratuluje sylwetki

[...] pozytywnie tyle tylko ze zdjecia za male i przy takim rozmiarze zdjec to nawet 35 cm moze wygladac jak solidne ponad 40cm.Po 1 wiekszy rozmiar zdjec,Po 2 nie błaznij sie kłamstwami,Po 3 cykle?? anaboliki szkoda zdrowia,za cene dobrej sylwetki wolisz se spie...lic cale zdrowie Idz z duchem postepu i pomysl konkretnie zanim cuz napiszesz.Yo....X

Po tym co napisałeś niewiele można stwierdzić. Wypełnij ankietę działu, wklej zdjęcie sylwetki i poprawnie dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Między wydętym brzuchem, a otłuszczeniem jest różnica. Wstaw ankietę działu, obecną dietę oraz zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/t922822.html

Trochę dramat ta dieta. Kiełbasy, buły, 100 g orzechów ziemnych, litr cukru, przepraszam, soku, makaron z dodatkiem preparatów jajecznych, wędliny.. Poza tym nie wiem, czy nie przeszacowałeś zapotrzebowania. No i zdjecie sylwetki, bo mi się jakoś stosunek masy do wzrostu w kontekście diety masowej nie podoba;-)