[...] do wzorców Mr. Olimpia. Po ludzku, tak po prostu, skoro uprawiają sporty siłowe ( a uprawiają) do tego morze aerobów i właściwa dieta, to nie ma siły, by nie mieli SPORTOWEJ sylwetki. Po mnie samym efekty chodzenia na boks i siłkę równocześnie było widać po 2 miesiącach -= 2 miesiącach, gdzie głównym moim celem było chodzenie do pracy, a sport [...]
więc w HW w MMA taki Daniel Cormier czy Hunt to nie sa profesjonaliści? albo nawet Cain który tez nie ma zbyt dobrej sylwetki? albo w boksie Povietkin? to tylko kwestia genu, jedni nie przykładając się mają dobra sylwetkę a drudzy nie, bokserzy czy fighterzy z MMA nie powinni na to wcale zwracać uwagę
[...] odradziłbym ci mase a jedynie wejście na zero kaloryczna na 3-4 tygodnie aby organizm sie zregenerował i można zacząć redu na nowo z nowym planem , ale tu kluczowa jest dieta . Piszesz że masz jeszczce problem z brzuchem więc wielomiesięczna masa może być zlym pomysłem . Możesz wstawić zdjęcie sylwetki do oceny żeby była jasność sytuacji.
Płeć : M Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zbudowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : redukcyjna 2700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] ten trening na stracie. Dodam, że redukcję umiem zrobić na prawdę bardzo dobrą bo z niczego w 8 miesięcy zrobiłem dość sporą masę, zdążyłem to spalić i dojść do najlepszej sylwetki jaką miałem, krata, dość duże docięcie bez większego wysiłku i spinania się, a masa zawsze wychodzi mi kiepsko, zawsze. W 8-9 miesięcy początek -> koniec (zdjęcia). [...]
[...] potem udać sie na siłownie i tam modelować swoje ciało tak jak żeśmy je sobie wyobraźli", coś w tym jest , ja np: posłuchałem tego i zrobiłem jako takie szkice swojej sylwetki ( w myśli wizualnie ) i powiem bez bicia ze faktycznie tak jak sobie to wyobraziłem tak krztał mięsni zaczyna mi sie formować... fajna sprawa tylko trzeba byc [...]
osobiscie opowiedzialbym sie za typowym cyklem/treningiem na mase calej sylwetki bez zbednych wyszczegolnien. nie wiem jak ma to wygladac czy kazda z tych 10 osob bedzie miala swoj rezim treningowy czy wszystkie 10 beda mialy to samo. Na przyklad 3 osoby opowiedza sie za priorytetem na klatke a dwie na barki choc i tak wszystkim bedzie chodzilo o [...]
nie ma sie co łudzic i oszukiwac takiej sylwetki nie da sie osiagnac na odzywkach chyba ze bys mial za***ista genetyke i wydawał miesiecznie tysiaka na sumple to i tak nie wierze ze bys cos takiego osiagnal bez koksu takie moje zdanie
Ludzie kiedy w koncu skonczycie zadawac te glupie pytania i wreszcie przejzycie na oczy,a jezeli ktos uwaza,ze mozna do takiej sylwetki mozna dojsc jadac na diecie,suplach,itp.zycze powodenia i przytocze slowa wojka Arniego ktore brzmialy:"na sucho to nawet trawa nie rosnie" Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-08-08 13:45:49
[...] znanych z europejskich siłowni. Jednak styl kładzie duży nacisk na siłę fizyczną i ćwiczenia do tego prowadzące. Styl ma własne przyrządy i metody osiągania siły i takiej sylwetki. Jeśli jesteś zainteresowany stylem , polecam Ci się samemu przekonać. Moje pisanie, zwłaszcza, że ze stylem miałem raczej pobieżny kontakt nie rozjaśni ci zbyt [...]
[...] jesteś w stanie podzielić trening na 5 dni. Tak aby móc dać każdej partii mięśniowej po 110% na każdym treningu. Zalezy mi jak najbardziej zeby nie powrocic do poprzedniej sylwetki i tak szalu teraz nie zrobilem z ta redukcjia ale chce zrobic dobra mase i wyciac sie na lato :D W razie pytań pytaj po prostu dalej chętnie pomożemy. Pozdrawiam
ja nie trenuje 3boju ani siłowo ,tylko pod dalszym katem rozwoju masy miesniowej / rozwoju sylwetki płaska, czerwiec 2006r moj max 120kg (waga 80.0kg) obecnie od marca 2007r. NIE robie plaskiej w ogole, skos to cwiczenie , ktore znacznie bardziej wpływa na rozwój miesni piersiowych przysiad, 1.5roku mam kontuzjowane kolano (efekty grania w siatke [...]
[...] błąd, mam nadwagę kontrolowaną (kilka kilo ale jednak, ale nie chcę się jej pozbywać), że tak powiem. Prawde, że jest na forum wielu nowych w tym sporcie, jeszcze bez sylwetki, ale należy lekceważyć ich wypowiedzi - nie wiedzą jak trudno jest wypracować choć centymetr w łapie. Ja wiem, dlatego nie obrażam nikogo kto wygląda na ćwiczącego, [...]
[...] A reszta ludzi zamiast rozstrzygać o prawdomówności autora to niech lepiej przestanie ******lić farmazony i przyznajci, że koleś dobrze wygląda. Bo jak tak na to patrzeć to każdy post mógłby się sprowadzać do rozstrzygania tego co jest prawdą a co nie. A chodzi o ocene sylwetki !!! Bez urazy ale moim zdaniem to wynika z zazdrości. Pozdrawiam.
[...] byc osoba nie wazaca ponad 100kg i nie majaca super masy i podnosic ogromne ciezary, bo przeciez obwod biesnia nie jest wprost proporcjonalny do jego siły.. Mam tu namysli sylwetki głownie 2i3bojistów.. Wszystko mozna zrobic rozsadnie trenujac.. Ale biarac pod uwage to jak on wyglada, nie sadze zeby podnosil tak wygoorowane ciezary.. Po po jego [...]
Sylwetka boksera
