[...] To nie tylko dobrze położony bronzer, make-up i fryzura. Pracujemy nad ciałem przez cały okres przygotowawczy. Budujemy, a potem rzeźbimy i prezentujemy nasze wypracowane sylwetki na scenie. Ciało ma wyglądać estetycznie, a mięśnie mają "płynąć" wraz z rytmem muzyki. Jeśli zadbasz o właściwe funkcjonowanie stawów, mięśni, powięzi i więzadłeł, [...]
[...] od czasu zeszłorocznej masy. Jestem mniej nabita, ale zdecydowanie "twardsza". Jak już wiadomo jakość buduje się latami i tego nie da się zrobić w rok. Póki co najbardziej skupiam się na treningach, chcę poprawić poszczególne partie, ale zachować przy tym proporcjonalność sylwetki. Dbam również o talię i myślę,że uda mi się ją nieco zwężyć. ;)
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Musisz zbudować mieśnie by zacząć spalac tłuszcz. Kobiety nie zbudują masywnej sylwetki bez 'dodatkowych wspomagaczy', więc o to sie nie bój redukując tłuszcz. Przy odpowiednim bilansie (ujemnym) odpowiednio możesz schudnąc. Same aeroby na redukcje nie są polace, gdyz ciało/organizm szybko sie przyzwyczaja do aktywności/intensywności treningów. [...]
Revolt - ja ćwicze od ponad 10 lat.. nie mam już tego zapału jaki był we mnie gdy zaczyanałem przerzucać ciężary.. ćwiczę dla sylwetki, wyglądu, zabicia czasu.... dobrze sie czuję dobrze wyglądając ... ale nie czuje już tego dreszczyka emocji idąc na siłownie...
Co do sylwetki to bardzo dobra,a do wymiarów tragedia :) Ja po 3 miechach miałem większy biceps i przy mniejszej wadze i większym wzroście :) Ale sylwetka super :) Oczywiście sog,nie wiem czy wszedł :P Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2009-08-10 03:02:32
Na waszym etapie zająłbym się kształtowaniem techniki i dietą,która da podwalinę do sylwetki z 'wyższej półki' rywalizuje się na scenie Pozdro małolaty.
Klima :) Staralem sie zeby wszystko bylo pod kontrola i tak jak planowalem ;) Krac , no wiesz jak to jest ;) Batonik wytwor ludzki a kurczak z warzywami to nie to ;) nie tedy droga do doskonalej sylwetki
Witam :) Wrzuce cos aktualnego . Waga 72.5 kg Wygląd może nie zmienił się zbytnio gdyż nie ćwiczę pod katem sylwetki lecz zająłem się siłowym treningiem . Jednak trochę na objętości podbiłem no i parę kg wpadło... Pozdrawiam ... Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-02-20 01:41:46
Poprostu razi mnie w oczy uzywanie "madrych" slow tylko po to by wyjsc na moNdrego. Co do sylwetki to gratuluje a sily nie komentuje bo niektorzy 30-latkowie nie maja tyle pary Jakie "cykle" miales?
[...] :P rafalk73 rozumiem i nie dziwie sie ze mogles zadac takie pytanie. Po prostu podczas spinki wyjde czasem tak -> wiec nie warto pokazywac. A pozatym co ma morda do sylwetki. ;) Moze wkoncu wyedytuje moje zdjecia z pierwszych stron :P Pozdrawiam ;) I dzieki. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-02-25 17:34:02 Zmieniony przez - MaTFiL w [...]
Witam serdecznie :) Postanowailem cos wrzucic z aktulanej formy. Chcialbym nadmienic , chociaz juz wspominalem ze nie trenuje dluzszy czas pod katem sylwetki ,lecz skupiam sie na sile w WL wiec BF niestety troche wiekszy obecnie jem wszystko, i nawet schematow sie nie trzymam. Mam nadzieje ze po zawodach w Wawie odpczone i wkoncu zaczne robic [...]
[...] sie da, wiem rowniez ze atak na maxymalne ciezary w moim wieku tez nie jest za bardzo rozsadne , jednak juz nic na to nie poradze ;P Czy moglby pozazdroscic to niewiem, szczewrze nie obchodzi mnie to. Ja robie to co nalezy do mnie nie ogladam sie za innymi. Dzieki za dobre slowo, a co do twojej sylwetki to 1 klasa nic wiecej dodawac nie trzeba.
Ja w październiku kończe 16 lat (94 rocznik) i bic strasznie wolno mi rośnie ... gratuluje takiej sylwetki, ale powiedz mi szczerze.. podoba Ci się wygląd takich byków jak KRAC :D ???
[...] jakim jest silownia, zostal u mnie zaszczepiony i mam nadzieje ze nie opusci mnie mimo ze mlodo zaczalem cwiczyc. I tak, chcialbym kiedys dojsc do takich wymiarow oraz sylwetki jak krac, aczkolwiek nie twierdze ze nie chcialbym byc wiekszy :) Satysfakcjonuje cie moja odpowiedz? Lord_MMA , zdjec takowych nie posiadam, chyba ze zrobie scan [...]
Na ten wiek,tę chwilę i ten etap rozwoju swojego ciała,Mateusz prezentuje się lepiej niż kiedykolwiek,zarówno pod względem 'okrzepnięcia' w temacie,siły jak i estetyki sylwetki,wziąwszy pod uwagę fakt,że zacząwszy swoją podróż po żelaznej krainie wyglądał jak Tola(kol. Bolka i Lolka) i nie znał roli podstawowych makro-składników w żywieniu Ps.- [...]
SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017
