Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/spadek_t%C5%82uszczu_i_wzrost_masy_mi%C4%99sniowej._Mozna_to_po%C5%82%C4%85czyc_naraz_jakos__-t1139457.html tu Szefie na pierwszej str wrzucilem swoje zdjecia sylwetki :) wiem Szału nie ma.....
[...] więc przyjmować razem. Pomaga nam uporać się z sytuacjami stresowymi, łagodzi stany zapalne w organizmie. Przyczynia się - choć tylko pośrednio - do zachowania szczupłej sylwetki lub do utraty wagi, gdyż przyspiesza uwalnianie się tłuszczów z komórek tłuszczowych. Dzięki temu pomaga w spalaniu tłuszczów. Zapewnia świeżość i siłę, więc jej [...]
[...] tylko raz w miesiacu lyknac 0,5 L vodki ( z dieta prowadzona caly czas , nawet w dniu picia to samo do jedzenia wg ustalonej diety ), czy zaszkodzi mi na to na budowaniu sylwetki Banany wreszcie mozna jesc , czy za duzy maja ten wskaznik I/G Te same pytanie do jogurtow , bo widze w niektorych dietach , a dopiero co czytalem , zeby unikac je [...]
[...] ( np. klata) + to, że nie ćwiczę barków (mam proste ramiona, jak je podkreśle zatrudnią mnie w drużynie futbolowej). Zależy mi na utracie ok 7 kg,wzmocnieniu, wymodelowaniu sylwetki i uświadomieniu sobie, że mam gdzieś mięśnie poza brzuchem. Chyba się rozpisałam strasznie - przeczyta to ktoś? W każdym razie powiedzcie - pojedzie ten wózek? [...]
HMB biore jakis 3 miesiac dopiero, sam nie wiem czy działa, trudno to oceniac bo niby jak, nie wiem jak wyglądałbym gdybym nie brał tego HMB.Podobnie z bcaa i glutąOdradzasz stacka?A nie ma takich które nie zalewają sylwetki?Chce sie troche "utwardzić i użylic":)
[...] z minimalną utratą miecha). Jako takie moje odchudzanie trwa od stycznia bez diety lecz uważalem co jesc aeroby takie tam z 92 kg na 85 w pasie zjechało ok 5 cm reszta sylwetki klata bic zachowały sie wymiary wiez zadowolony jestem) no okey Staż treningowy - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - [...]
[...] chudy 60 15b 2t 7ww 110kcal lacznie w NT 1,6b 1,2t 2,3ww 2121kcal Prosze o opinie i poprawki. za szczegolnie pomocne komentarze sogi Dieta na ogolny rozwoj sylwetki z zachowaniem maksymalnej jakosci. warzywa daje do posilkow przedtreningowych i drugiego sniadania Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2008-06-29 19:24:27 [...]
ja kiedys tego nie rozumiałem, jak ciężarowcy, przeciez zupełnie inne sylwetki od lekkoatletów dlaczego potrafią tak skakać a oni od rwań, podrzutów mają taką siłę dynamiczną, że robią takie chce a to w sumie jest jak z biegaczami, którzy dzieki siłce adoptuja organizm do innego wysiłku, co poprawia osiagi w biegach 2ga część, podobają mi sie na [...]
[...] robić. Postanowiłam znowu rozpoćząć redukcje i trening a i b. Mój pan to siłownia 3 razy w tyg+ 1-2 razy areoby. Dieta 1700 kcal 100b/100t/80-100w Cel:redukcja i poprawa sylwetki oraz poprawa zdrowia psychicznego Trening A. 4.01.12 1. przysiad 28, 30,5 ,33 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami2,4,5 2b. wioslowanie sztangielka w [...]
[...] ja bym jej sylwetke okreslił jako własnie "z lekka nadwaga" i o takie cos mi wczoraj chodziło jak rozmawialismy, nie jedna pewnie panna robiła by z powodu takiej sylwetki jakis problem - było by tak na pewno, widziała by grube uda (tak jak Malutka zauwazyła :p), brzuch itp. i zapomniałaby przez to ze przeciez moze o siebie poprostu [...]
[...] tyle kalorii ! W tym momencie podczs ćwiczeń spalasz mięśnie, bo tłuszczu nie masz już wcale. Szybko wyniszczysz swój organizm i będziesz coraz słabsza. Nie wiem, do jakieś sylwetki dążysz. Afrykańskich biegaczek na 10 km ? Rzecz gustu, ale one z pewnością jedzą zdecydowanie więcej, inaczej przewróciłyby się na trasie. Poproś kogoś, aby [...]
[...] to Ci którzy nie mają ani tego , ani tego Marcin nie zaskakujesz niczym nowym , ponieważ zawsze twoja forma jest formą znakomitą. Budzisz podziw i należy się ogromny szacunek za trud włożony w wypracowanie takiej sylwetki. Wiem , że jeszcze nie raz to powiem , ale myślę , że dla wielu z tego forum jesteś swoistą motywacją do ciężkich treningów.
nie ten temat ale zrobię wyjątek W galerii zdjęć wstawia si zdjęcia umięśnionej sylwetki a nie wystających kości. Wróć za rok. W sumie powinienem dać pkt.3 regulamnu. Poza ogólnym regulaminem SFD masz jeszcze wewnętrzy regulamin - poczytaj.
[...] zdjęcie to wstawie (Co do mnóstwo fatu to widać kabla na barku i pod bicepsem) mowa o takim zielonym w miare widocznym a nie wystającym kablu Mam też inne upodobania do sylwetki Bardzo podobała mi się sylwetka konczala przed redukcją. O tych klimatach mowa Nie chce dyskutować na ten temat Wy jesteście szczuplasy to ja bede inny hehe :D [...]
NOWY NABÓR TEST SPONSOROWANY OLIMP ! MEGA MASOWY ZESTAW !
