sylwetki

cześć adzikdodałem 5 zdjęć sylwetki w pierwszym poście na tej stronie

[...] Dzisiaj żałuję, że nie zrobiłem tylko miesiąc tego ACT w zeszłym roku, i wejście na FBW jak radziłeś, no ale było minęło @Hubert81 – to fakt, zdjęcia nieźle mogą przekłamać, ale jak widziałem Twoje ze sylwetki w Twoim dzienniku, to mi zniszczyło system. Graty za formę Pozdrawiam. Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2011-03-08 05:36:02

[...] dietą a w drugim z treningiem. Waga jest i pozostanie jednym z priorytetów (pomimo ogólnej opinii, żeby patrzyć na obwody). Nie jest i nie będzie moim celem budowa masywnej sylwetki. Moim celem sportowym jest wysportowana sylwetka z 10-13% tłuszczu. Kondycja: Znacząca poprawa. Tak jak pisałem, nieprzerwany bieg na 5km w 30min to było marzenie. [...]

[...] Niemal wszystkim biegacz długodysansowy kojarzy się z wychudzeniem i anoreksją. O ile czarnoskórzy zawodnicy mniej więcej tak wyglądali (ale też bez przesady) to biali z czołówki byli naprawdę "przypakowani". Fajne, zdrowe, harmonijne sylwetki. Bez przesadyzmu w żadną stronę: ani chuderlaki, ani nie przenaturzeni w kwestii umięśnienia ;-)

Killing wręcz przeciwnie. Jak przysiądziesz, wyjaśnisz opiekunom że dążysz do zdrowej, estetycznej sylwetki, że zależy Ci na kondycji, tężyźnie fizycznej etc., a umożliwia to zdrowe jedzenie i tutaj wymieniasz typowe składniki diety z naciskiem na warzywa i owoce oraz brak smażenia itd. - to gwarantuję że nikt nie powie Ci złego słowa. Oczywiście [...]

Bardzo bym się spierał czy jesteś endo, zrób od przodu i boku kompletne zdjęcia sylwetki a potem poślij na maila, prędzej przetworzone żarcie źle na Ciebie działa niż węgle. O ile od mleka można utyć bo zawiera kilka składników jak IGF-1 i laktozę, o tyle od maślanki już niezbyt. Poniżej 10% byś nie zszedł jako endo nigdy w życiu, ja po bardzo [...]

[...] na plus (200-300kcal ponad punkt zerowy) i dalej intensywnie ćwiczyć, efekty przyjdą bardzo wolno, ale w końcu i owszem. Ale to już wiesz, że ćwiczeniami dynamicznymi sylwetki nie zbudujesz zbyt, po prostu metody treningowe do tych sportów nie chcą iść w parze zbytnio. I całkiem na uboczu... Wygląd większości piłkarzy to zasługa sztabu [...]

[...] tyłka hehe Niemniej do tricków jednak fajnie mieć ogółem małą masę, więc z dziczyzną też lepiej nie przesadzać. Poza tym ja zawsze lubiłam takie sportowe, lecz lekkie sylwetki, więc sama też bym chciała taką mieć. Niemniej wszystko i tak zależy od tego, co będę musiała zbudować, żeby robić to, co chciałabym robić. A nie tylko się wyginać, [...]

[...] ale chcę wziąć ze sobą na wyjazdy piłkę i z nią ćwiczyć, żeby się nie zapuścić za bardzo;-) A po wakacjach może być i masa co by mięśnia dobudować trochę. Podobają mi się sylwetki bikini fitnes, taka Julia Fusiecka z naszego podwórka na przykład może być :-) Rozkład miałam 1600kcal 120/150/60 ale nie widziałam żadnych zmian oprócz większej [...]

Kamiru no nauka ,przeszkadza w cwiczeniu i rozbudowaniu swojej sylwetki , chyba koncze edukacje i poswiece sie cwiczeniu na maxa , a co do tematow to jest ich full chyba z 25 testow jest aktualnie

[...] mlekiem, bo mimo że fosfor osłabi nieco wchłanianie wapnia to będzie go na tyle dużo że nie powstaną niedobory. Jednak bogatym źródłem wapnia są też jajka, jogurty naturalne, twaróg czy orzechy. Tego Przemkowi nie brakuje w diecie. Dodanie mleka -> dodawanie laktozy z mleka do owsianych jest tutaj totalnie zbędne ;-) i dla zdrowia i dla sylwetki.

co sie spodziewac po burpee to sie dowiesz jak przekroczysz 10 Nie dokladaj, zadne izolacyjne nie sa ci do niczego potrzebne. bedziemy myslec nad tym za pare miesiecy jak ci sie cos nie bedzie w ksztalcie sylwetki podobac. Ile jestes na tej kalorycznosci? przypomnij mi podawalas juz wyniki, spadaja wymiary?

[...] pelna zapalu na ogrod, bo deszcze przeszedl lekka mzawke, niestety podczas 2obwodu zaczelo tak lac ze niezla mialam zabawe no coz, czego sie nie robi dla wymarzonej sylwetki co do samego treningu: ciezko, nawet nie przypuszczalam ze te wytrzymalosciowki tak daja w kosc i przyznaje sie bez bicia ze zrobilam tylko 4obwody... wiem cienias [...]

[...] wiesz jak to jest, zawsze najbardziej krytycznie patrzy sie na siebie, ja do 17go roku zycia wazylam prawie 90kg i chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... ***************************************************************** DZIEN 44 SRODA 04/08/2010 micha ~2100kcal [...]

chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... przypomniała mi sie Monica z Friendsów i nawet imie sie zgadza moze mi ktos sprawdzic czy rozklad ok na moje laickie oko to przydużo ww i przymało tłuszczu

[...] możesz rownież pomyśleć nad rdl w dniu nóg z rack pullem sprawa jest o tyle kiepska że trzeba mieć sprzęt dość dobry bo ciężary w takim skóconym MC idą dość szybko w górę a chyba nie chcesz połamać ławki na siłowni Co do poprawy szerokości to super, zmieni się wygląd sylwetki na plus , optycznie zwęży i tak wąską talię powodzenie i tak trzymaj

[...] nog bede miec jeszcze na to sile ok, to w takim razie MC zamiast rack pull'a a priorytet na plecy jest, po tak mi znawcy doradzali bo zakonczonej redukcji i ocenie zdjec sylwetki sama bym sobie przeciez tego nie wymyslila Aniu, teraz bede miec dodatkowy problem z ogarnieciem sie bo od wtorku do pracy Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] moze kiedys zrobie krate wszyyystko mnie dzis boli, a tu caly weekend w pracy, matko kochana! no i w koncu zaczynam byc glodna, treningi to jednak najlepszy bicz na metabolizm przeczytalam arty Obli w dziale Ladies, poczucajaca lektura, nie wiedzialam np. ze przy moim typie sylwetki pokrzywa i dziurawiec powinny zagoscic w moim hebatowym menu

[...] Troszkę luzu Monia Nie robisz wycinki pod zawody, nie startujesz w żadnym konkursie, nie musisz schodzić z wielkiej nadwagi ze względów zdrowotnych Pracujesz nad estetyką sylwetki. Wiesz, jakie mam poglądy na temat trzymania michy na redukcji Ale powtarzam też, że czit od czasu do czasu redukcji dobrze robi Nie chodzi już tutaj o lepsze [...]

[...] wygląd zewnętrzny to automatycznie poprawia sie wygląd wewnętrzny i własna samoocena. Nic niedane tak ogromnej satysfakcji jak widok w lustrze swojej dobrze zbudowanej sylwetki,która została uwieńczona dzięki intensywnemu i ciężkiemu treningowi i używaniu Suplementów Firmy Olimp. Dostarczają one nam "pożywienia" w każdym aspekcie [...]