[...] dokładnie wyliczylby Ci wszystko ) waga typu tanita może co najwyżej z grubsza oszacować a to szacowanie będzie rośnie dokładne (jesli nie mniej) niż oszacowanie z wyglądu sylwetki. A o braku fachowości tej dietetyczki i waleniu schematami świadczy fakt,ze ustawiła Ci kalorie poniżej twojej podstawowej przemiany materii a tego robić nie wolno [...]
[...] żródłem białka nie są. 3000 kcal może być sporo zacznij powiedzmy od 2800 i obserwuj obwody ciała - nie masę. W razie potrzeby coś sie utnie. Generalnie do kształtowania sylwetki lepszy jest trening siłowy niż aeroby, do których organizm sie łatwo przyzwyczaja - gdyby było inaczej ludzie nie biegaliby maratonów ;-) Przy 120 kg ja bym nie [...]
[...] zmiany, może wtedy bym mógł też trenować bieganie (w późniejszym czasie). Tak, o te obwody mi chodziło. To jest ważniejsze niż masa ciała, bo przekłada się na estetykę sylwetki. Poza tym jeśłi chudniesz, to obwody spadają - tkanka tłuszczowa ma dużą objętość w porównaniu do mieśniowej tej samej wagi. Nie pisałam o bieganiu tylko treningu [...]
pisze się gratuluje do takiej sylwetki dąże http://www.sfd.pl/JAK_WYRZEZBI%C4%86_SOBIE_TAKIE_MI%C4%98%C5%9ANIE__-t476608.html#post2 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-02-25 22:28:31
[...] od różnych opinii (dyskusje jakby co mogę podjąć) uważam, że owocami się można objadać. Co do rozluzowania diety - hmmmmm...... Ja byłem twardy. Tzn. w drodze do wymarzonej sylwetki nie było odstępstw od diety. A trwało to około 4 miechy. Potem, z treningiem i z trzymaną diteą, pozalam sobie na odstępstwa. Piwo ze znajomymi w weekend czy coś.
A ja bym jeszcze polecila lekture: http://m.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.I-t649092.html i potem II czesc. Zmiana sylwetki i cwiczenia zaczynaja sie w glowie, nie w tabletce ze spalaczem. Jezeli sama siebie nie przekonasz, ze chcesz cwiczyc i cos w zyciu zmienic, to spalacz nic nie da. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]
[...] 55kg? Bo wtedy możesz mieć procent bf 30% - wyglądając dobrze ale tylko w ubraniu i typowe skinny-fat (chudo-tłusta) Czy ważyć 62 ale mieć jędrną sylwetkę? Obwody determinują Twój wygląd a nie waga. Masz zdjęcie z czasu kiedy ważyłaś te 57 kg? I możesz wkleić zdjęcie sylwetki do jakiej dążysz? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-29 22:09:42
Nieskazitelna sylwetka - zauważ, że wszystko ze sobą współgra - muskulatura i budowa kostno-szkieletowa. Dla mnie to jest po prostu mistrz, i nikt mi nie powie że dzisiejsze sylwetki są lepsze! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-07-14 23:22:52
[...] przy czym sprawia wrażenie lekkiej, sprężystej mimo i tak niezłej ilości masy. To co wydarzyło się po latach 80tych w kulturystyce jest wynaturzeniem i zaprzeczeniem ładnej sylwetki. Ale ktoś to ogląda i wielu ludziom się podoba więc chłopaki robią ekperymenty...To nic że podrapać się mogą co najwyżej po jajkach bo nigdzie indziej nie sięgną , [...]
[...] ? Nie sądzę, żeby po takiej ilości koksu był w stanie namierzyć takowy organ Fakt faktem, Frank i reszta jego kumpli (Arnold, Franco) wygląda jak rasowy kulturysta, to co mamy dzisiaj to porażka. Zawsze byłem zwolennikiem jak największej masy - ale dzisiaj gdy widzę sylwetki podobne do tego ludzika z Michellin'a, to robi mi się słabo...
[...] that axe Eugene" - niestety urodziłem się za późno. A współcześni kulturyści to zwykła porażka, zaczęło się od Doriana, a teraz Coleman i Ruhl po prostu przegięli na całej lini - to zwykły cyrk. Kiedyś kulturyści szokowali pięknem muskularnej sylwetki, dziś robią to dzięki wynaturzeniu - jeżeli chodzo o obrany kierunek, to jest to pomyłka
[...] jedyna kategoria godna uwagi w kulturystyce jest kulturystyka klasyczna niedawno wprowadzona. Jak dzis patrze na to prosie Colemana to mi sie zygac chce... to juz nie kulturystyka. Popieram wszystkich fanow Franka, bedziemy dazyc do takiej sylwetki a bedziemy wygladac jak on do starosci bez koksu! pozdrawiam i zapraszam do rozmowy, gg: 8192320
[...] A daj Pan spokoj... Wciagal chemie az milo. Tarczyce se roz***al syntetycznymi hormonami, na tym miedzy innymi polegalo jego nowatorstwo i dzieki temu byl tak pociety jak na tamte czasy. Ale tak czy siak, miazdzy! Ustanowil taki standard sylwetki, ktorego nie powtorzyl zaden inny kozak. Niekwestionowany numer jeden. A Serge Nubret to numer dwa
co do tematu,to ideałem dla mnei to on nigdy nei był.Bardzo lubiłem sylwetki Levrone'a,Doriana,Flexa,teraz Heatha.Ale ta Zane'a dla zwykłych śmiertelników jes takim wymażonym plażowym wyglądem,nie przeszkadzającym w codziennych aktywnościach,schludnie,estetycznie,bez przerostów,proporcjonalnie i ładnie.Zawsze bardzo miło patrzy się na taką [...]
[...] ich nie napinał to stosunek talia-plecy przodem wyglądał bardzo przeciętnie. Po prostu podobnie jak Arnie był mistrzem w pozach typu pół obrót itp. Maskował wtedy mankamenty sylwetki skrętami. Oczywiście stosunek talii do klatki bokiem budził podziw ale to tez ze względu na to, że nie miał za dużo do wciągnięcia. Coleman gdyby nie miał [...]
Wielu kulturystów, którzy w dorosłym wieku osiągnęli imponujące sylwetki już w wieku młodzieńczym wyglądało świetnie - Frank Zane jest jednym z nich. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-08-15 13:50:26
Fajne są również opisane sylwetki wybranych sportowców tamtego czasu. Ja zawsze podziwiałem Waldemara Baszanowskiego, za jego wszechstronność i niesamowite wyniki przy skromnych warunkach fizycznych (tak by się mogło wydawać). "Do tytułu rekordzisty świata Baszanowski doszedł w stosunkowo krótkim czasie. Było oto wynikiem planowej, systematycznej [...]
Płeć :Facet Wiek : 43 Waga :82 Wzrost :182 Cel treningowy :Wzmocnienie mięśni i poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie, strzelectwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko (Optimum Gold), [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
