sylwetki

Osobiście ustaliłbym bilans neutralny i postarał się o rekompozycje sylwetki. Trenujesz tylko kalistenike?

Ustal bilans neutralny. Trening siłowy do najsilniejsze narzędzie do kształtowania sylwetki.

Skad wiesz że szesciopak będzie przy 51 kg, daj zdjęcie sylwetki. napisz coś wiecej o sobie, ile już trenujesz, co osttanio robiłeś

[...] w kwestii tego, jak wygląda nasza sylwetka. Nie od kilogramów jest to zależne, a od ilości mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej, czyli poziomu tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej jest określić jaki warto obrać cel treningowy.

Wrzuć zdjęcia normalnie wykonane, całej sylwetki w dobrej jakości, a nie jak telefonem z poprzedniej epoki. Przód, bok i tył w dobrym świetle, odległości, pozycji. Na tym, które wrzuciłeś niewiele widać i ciężko wyciągnąć jakieś wnioski. Po tym co widać stwierdzić można, że sylwetka tradycyjna jak na osobę, która wcześniej nie miała kontaktu ze [...]

A mam takie pytanie jaki mam typ sylwetki endomorfik Ektomorfik Mezomorfik

przy odchudzaniu najwazniejsza jest dieta, silownia jest dla utrzymania estetyki sylwetki, a aeroby/interwaly zeby podkrecac metabolizm (silownia tez podkreca, ale mniej), wiec trzeba to łączyć z naciskiem na diete %-)

[...] 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): - całe wakacje (od polowy czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10kg w dół 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: - brak szczególnej diety, nie jem słodyczy i po godz 18 30. Trening pon-śrd-pt [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto/mezo z tendencja do chudniecia 2) wiek 19 3) waga/wzrost 84/195 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu meska sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

No też wlasnie plan powinien być dostosowany tak aby nie tylko pracować nad sylwetka ale też wspomóc walkę z wadami sylwetki i wspomóc pracę nad postura. Niestety nie wystarczy tutaj wziąć gotowca który będzie równie dobry ale dla osoby bez problemów dysfunkcyjnych, w pełni zdrowej u ciebie konieczne jest włączenie dodatkowych elementów które [...]

Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wszystko zależy od sylwetki jak masz spory bf to dalsze masowanie mija się z celem.

[...] bralem czeka na swoja kolej obecnie mam faze rostrenowania po dosc dlugim czasie robienia masy. i planuje dopiero go wizac gdzies tak okolo kwietnia 2011 niestety szybko nie sprobuje bo mam rozlozone poszczegolne etapy budowy sylwetki. a obecnie musze skupic sie po wypoczynku na sile, bo jest zle. w takim wypadku, nie wiem co bym mogl ci polecic

[...] 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr Trzeba po woli zmienić nawyki żywieniowe,nie tylko na okres diety redukcyjnej. Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki.

taka sama prawda, jak picie wody z parówek. sila, kondycja, kompozycja sylwetki zalezą od diety, treningu i regeneracji

warto na starcie zainwestowac w pomoc trenera na silowni, by nauczyc sie prawidlowej techniki, to podstawa do rozwoju zdrowej sylwetki

Dobrze by było dać zdjęcie sylwetki tyłem z dalszej perspektywy ( luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia i ewentualnie drugie z trzymanym obciążeniem )

[...] W takiej sytuacji, możemy jedynie zgadywać, jak i zadawać xx pytań próbując dojść do tego co dokładnie masz na myśli. Idealnie jakbyś wrzucił dobrej jakości zdjęcia (całej) sylwetki ukazujące problem braku proporcji mięśnia czworobocznego. Poza tym, filmik z tego w jaki sposób wykonujesz martwy ciąg. Przy prawidłowej postawie w tym ćwiczeniu [...]

uzupelnij wg tego: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : troszke zalany :P Wiek: 23 Waga / wzrost: 86kg/176cm Staż treningowy: 1,5 Cel cyklu: wieksze bajcepsy i troszke zezby:) Stosowane już wcześniej suplementy : mono cretin , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane [...]