sfd

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121098 :)))) Pozdrawiam

Wcale nie. kamilr CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA II CYKL I http://www.sfd.pl/temat222759/ Zapraszam

http://www.sfd.pl/oxandro-t385947.html

temat wałkowany minimum raz na miesiac w dziale szatnia SFD, daj pan spokój, jak masz zamiar poważnie trenować kup co innego, na jeden sezon ta ławka moze być i tyle.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dział doping http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1563.html#post8

[...] rano albo wieczorem. Istotny jest całokształt strategi żywieniowej. ( gęstość odżywcza/kompilacja posiłków/kalorie/makroskładniki i.t.d) Możesz sobie zerknąć na art. Agi. http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Warto nadmienić, iż orzechy są ciężkostrawne zatem nie przesadzaj z ich ilością na raz.

[...] izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne Moze sie przydac: 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas Ćwiczeń: www.kultyrystyka.pl/atlas W razie problemow - pytaj. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-30 23:26:08

Tak wiec plan na rzezbe ( www.sfd.pl/search.asp ), dodatkowo dobra dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie) + aeroby 2-3 razy w tygodniu (biegi, steper, rower ) Zastanawiales sie nad treningiem cyklicznym? GRUPA I, cykl VI Zapraszam - na pewno bedziesz usatysfakcjonowany. To moim zdaniem bedzie najlepsze rozwiazanie! Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/temat64574

no dziwne pytania zadajesz w poscie wyżej piszesz że podobno sam to bierzesz więc o co chodzi ściema ???? http://www.sfd.pl/temat64574_strona3/

http://www.sfd.pl/temat109618/

http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html na początek wypełnij ankiete

po co następny temat? http://www.sfd.pl/Odblokowanie_testosteron-t672645.html

http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ortografia...

ten temat może Cię zaciekawić http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Witaminy- Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - 28,79zł Omega 3 - Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap - 49,39zł Wszystko znajdziesz na sklepie SFD te witaminy ci polecam, sam je zamawiam ;-)

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html

Nie wiem dokładnie o co pytasz. Jeżeli o wybór celu, to uzależniony jest on od poziomu tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli jednak masz na myśli okres regeneracji/roztrenowania między cyklami treningowymi, to co ok 10tyg. należy taki wykonywać.