Hej, Stwierdziłem, że zalożę bloga z jedzeniem, bo treningowy już prowadzę w dziale CrossFit I Paleo Diet. http://www.sfd.pl/Stronger_Runner__Dzienniki_Treningowy-t1034752.html Będę starał się wrzucać razy w tygodniu zdjęcia i opis posiłków jakie jem. Generalnie odżywiam się ogólnie pojętym stylem „LowCarb” z cyklicznymi ładowaniami. Pozdro [...]
Witam wszystkich! :-P Jako, iż sezon 2018 został zakończony, co za tym idzie - więcej czasu! :-D Stąd też postanowiłem założyć dziennik, by monitorować przygotowania na kolejny okres. Fajną opcją jest mieć wszystko chronologicznie poukładane, by po jakimś czasie zrobić retrospekcję tego wszystkiego i spojrzeć jak człowiek się zmieniał na [...]
[...] zapewne Peter Aerts. Sam Fujita odmówił występu podczas gali K-1 31.12 w Nagoya Dome, tylko po to, aby powalczyć właśnie z Aertsem. Jeżeli chodzi o walkę z udziałem Silvy, pierwszym kandydatem jest Yuki Kondo. Na dziś, to tyle :) http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)
[...] można zmieniać wedle uznania, zachowując jednak podstawowe zasady i zdrowy rozsądek. Pozdrawiam serdecznie i życzę wymarzonych efektów. Kalkulator żywieniowy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie Do wszystkich którzy ten art i kopiują na inne fora. Nie życzę sobie by bez mojej zgody art leżał na innych forach. A jeśli [...]
[...] Warzywa, najlepszy wybór w trakcie diety. 4. Wyboru najlepszej videorelacji dokonają moderatorzy działu "Odżywianie". 5. Autorzy prac zrzekają się praw autorskich na korzyść sfd. 6. W przypadku braku zainteresowania konkursem, bądź tez zbyt niskiego poziomu nadesłanych prac zastrzegamy sobie możliwość zmniejszenia wartości lub nie przyznania [...]
[...] http://www.we-dwoje.pl/toksemia;-;problem;kazdego;z;nas,artykul,2223.html ------------------------------------------------------------------ Podobne do tego: http://www.sfd.pl/Paso%C5%BCyty_%2D_film-t451202.html Film oparty na raporcie WHO mówiącym, że w ciągu 10lat przez toksemie 4,5mld ludzi zaraziło się pasożytami. Moim zdaniem artykuł [...]
Związku z notorycznym ignorowaniem regulaminu który obowiązuję w dziale powstaje temat który ma na celu "UTYLIZACJE" . REGULAMIN http://www.sfd.pl/Tw%C3%B3j_temat_zosta%C5%82_skasowany__Zajrzyj_!!!-t473858.html TEMATY w których nie będzie umieszczona ankieta ( obowiązkowa w dziale ) lub minimum informacji o sobie , gdzie będą zadawane pojedyncze [...]
Z których sposobów lepiej skorzystać? Obliczanie BMR 1.By Eliis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.htmlBMR Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 2.By Sniv [...]
Witam stworzylem sobie diete na rzezbe staralem wzorowac sie na Carb cycling opisanej tu http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html A wiec tak poniedziałek- MC Białko WPC 80 OSTROWIA TRENING 1 posiłek: płatki + kromka chleba (z szynka i serem) 2. dwie kanapki (z szynka serem i warzywami) 3. Ryba [...]
Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Koszty reklamy we wspólnym temacie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub wojciech.rembowski@sfd.pl * Zezwala [...]
Witam serdecznie wszystkich :) Temat, jakich wiele już było- ale mimo wszystko chciałabym otrzymać porady i pomoc skierowane stricte do mnie :) Wszystkie tematy podwieszone- te najważniejsze, dotyczące posiłków, treningów, psychologii odchudzania- przeczytałam, jeśli więc w moje pytania będą się mimo wszystko powtarzać- z góry przepraszam. Moja [...]
No i wreszcie doczekałem się dnia gdzie mam wszystko zaplanowane i przygotowane. Aktualnie: 175cm, 81kg wagi, bf na brzuchu mierzone fałdomierzem 13% więc jest ok patrząc na to, że moja jedyna redukcja trwała 3 tygodnie }:-( jedyna wcześniejsza styczność z SAA to 10 tabsów mety po 10mg :D uznałem, że jak się bawić to na całego obwody znam tylko [...]
Regulamin umieszczania informacji o klubach na sfd.pl w informatorach regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia [...]
[...] 'ten sport nie jest dla mnie' - i tak konczy sie przygoda z silownia. Tak wiec, szczerze polecam trening ACT - Aerobiczny Trening Obwodowy. Koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening . II. Podstawy Zywieniowe A wiec przeczytales artykul o ACT, kupiles karnet na silownie i jestes [...]
[...] bedziesz miał 100 sogów to bedziesz "ekspertem w dziale". W KAŻDYM DZIALE ZBIERA SIĘ OSOBNO SOGI ad.3) Trzeba edytować swoje dane (dla ułątwienia podam link) http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit .Tam wpisujemy swoje dane i wyskakuje nam różne opcje jedną z nich jest opcja zdjęcie, klikając na napis "Przeglądaj..." wybieramy zdjęcie ze [...]
Najnowsze fotki z siłowni Atletic wyposażonej w sprzęt firmy Kelton. Życzymy udanego treningu 'Atletic. Fitness Club' Ul. Ogrodowa 65 32-800, Brzesko Zmieniony przez - kelton w dniu 2009-11-27 20:25:02
[...] każdą partie podwiesić. Wiem, ze jest atlas ćwiczeń ale wielu tam nie trafia. www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm podstawy posty o brzuchu i przykładowe treningi www.sfd.pl/temat22298/ www.sfd.pl/temat93118/ www.sfd.pl/temat199702/ www.sfd.pl/temat218869/ www.sfd.pl/temat229991/ www.sfd.pl/temat257078/ www.sfd.pl/temat263562/ bf a [...]
[...] okazji jeszcze zrzucić pare kilo, do jazdy na rowerze dorzucam 3 x w tygodniu ćwiczenia w domu tj przysiady, pompki, hantle W zeszłym roku kupiłem ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html i tak sobie leży nawet nie otworzyłem, myślę może się wspomóc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
