sfd

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I odejmujesz 300kcal na początek.

O FBW tu masz wszystko. Nie rozumiem dokladnie o co chodzi ;/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://www.sfd.pl/Woda_%C5%BAr%C3%B3dlana%2C_mineralna%2C_lecznicza%2D_wiesz%2C_co_pijesz_-t408648.html

http://www.sfd.pl/Nitrobolon_Nowy_-_Wa%C5%82ek_!-t486109.html

Proszę się również zapoznać z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Tomek wrzuc zdjecie! Test w normach dla tych co biją i nie sa z sfd :P

to ci pewnie co za kulisami smaruja brazerem , tam tez trzeba wyglądać %-) my z sfd jesteśmy tylko widownią %-)

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Tu masz bardzo obszerny opis wraz z dawkowaniem

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Myślałem nad spróbowaniem tej 4dniowej diety grejpfrutowej http://www.sfd.pl/DIETA_GREJPFRUTOWA!!_Sprawdzona!_na_redukcje_t%C5%82uszczyku-t207834.html Zmieniony przez - witus98 w dniu 2013-11-03 18:20:30

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Dokładaj pomału masy mięśniowej: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

dla kobiet uzyskasz pomoc w dziale Ladies sfd

[...] ci nie wystarczy? Zupełnie inne normy muszą spełniać producenci robiący żywność dla zwierząt, są one mniej restrykcyjne. Co za tym idzie, jak trafi się tam syf który konia nie powali, ale człowiek się struje to masz problem, ponieważ producent nie piszę "dla ludzi".. Kup normalne białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 183 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 73 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia na siłowni 5x w tygodniu np. Poniedziałek: Klatka Wtorek:wolne [...]

http://www.sfd.pl/sprawdzene_nowego_planu_fbw-t1105931.html pomożesz w ocenie?

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zapomnij o ostrym treningu, przy zerowym stażu 1 zacznij od 3 2 po około miesiącu cos już powinno być 3 najpierw zacznij trenować, co najwyzej jakieś witaminy mineraly, odżywka w celu uzupełnienia braków białka w diecie 4 dobrej masy mieśniowej to 1 kg, wyżej to już będzie tłuszcz

[...] gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Co do gainera, to sam nigdy nie stosowałem, bo wolę dodatkowe węgle z dietą przyjmować, ale ludzie chwalą Mutant Massa firmy PVL i Up [...]