sfd

stry tutaj frajerow nie znajdziesz. i nie myl wolnego rynku z sfd Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-02-20 13:59:13

na dniach ma byc w sklepie sfd

Podsylam juz plan ktory bedzie dla Ciebie okej: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj i niech Cie nei wystraszy ilosc tekstu. Pozniej uloz przykladowy plan wg schmetau badz skorzystaj z gotowych . pozdrawiam

Witam. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń SFD : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Pozdrawiam.

Polecam lekturę !! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

od pytań tego typu masz specjalny dział poświęcony komercyjnym usługom sfd.

poczytaj tu masz wszystko ładnie rozpisane Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

To zapotrzebowanie masz pewnie większe niż 2300kcal... Oblicz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i podaj nam

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

zdrowka i radosci z sfd

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plan zły... Pzdro

niom. dotarła w końcu powiadomka z SFD? żeby wiadoma osoba nie stresowała się , nie chodzi o zbrodnicze konszachty, tylko o zaproszenie na wspólny trening przy jakiejś okazji.

o czymś takim nie pomyślałem przyznam, tyrozyna pomaga się skoncentrować/skupić? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html a co o tym sądzisz? w 2 porcjach już fajna gramatura, wszystkie podstawowe składniki są

to tak zrobię, zobaczymy co z tego mixu wyjdzie :-) jakbyś miał jeszcze jakieś pw na oku dostępne w wersji próbek na SFD to daj znać

kiedys hyde-a jeszcze polecali, niedawno pojawil sie w shotach http://www.sfd.pl/sklep/ProSupps_Mr._Hyde_Energy_Shot-opis33626.html#wartosci ale nie mialem okazji probowac

Zacznij od ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Wrzuć kilka przykładowych dni w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html oraz wypełnij ankietę z tego samego linku, inaczej cieżko wróżyć z kuli.

Zacznij od wyliczenia kalorii ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Potem możesz policzyć co jadłeś do tej pory I porównać jak sie ma jedno do drugiego. Możesz skorzystac z kalkulatora na potreningu.pl dostępnego po kliknięciu w Twój nick a następnie w "Dziennik treningowy".

Tu jeszcze tarczyca /SFD/2021/11/14/0e9ee9d663f449aab1c8c07733f2fa7d.jpg