sfd

powiedzmy ze zakupie kreatyne, zma, carbo i tauryne. Czy mozesz pomoc mi to jaks zebrac do kupy, konkretniej to przedstawic. Dokladnie co i jak dawkowac. opieram sie na sklepie z sfd.

Wielkie dzieki, przegladalem ceny w sklepach internetowych. Najtaniej bez watpienia jest w sklepie SFD. planuje zakupic 775g XPand Dymatize, 2270g 100%Whey Kaizen, 400g Carbo Olimpu, Vit-min+ Now 90kap. Orientujesz sie moze czy takie proporcje beda odpowiednie? Pozdrawiam

wszystko jest ok. ale za mało carbo,tylko 400g? A jak możesz to zamiast wersji X Pand 775g kup 925g,są tam dodatkowo BCAA i kofeina. Tylko podobno jakiś urzędas przyczepił sie do tej werji i z Polski została wycofana. A;e jak możesz to sprawdź, może jeszcze na SFD mają(nie wiele drożej) a warto. cześć

134 w sklepie-sfd....

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

nie tylko białko jest ważne w diecie. to troche bardziej złożona sprawa. staraj się dostosować do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html poczytaj o treningu FBW. bedzie dla ciebie najlepszy. Rodzaje ćwiczeń dobierz stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożysz plan wrzuć tutaj do oceny

bez sensu jest pisanie planu za ciebie. lepiej żebyś się nauczył robić to sam. wystarczy troche chęci. Poczytaj o FBW, ułóż i wrzuc tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

białka (nitroprogen, night protein) jak i bulka (up your mass) dawkujesz według braków w odżywianiu poza tym przydała by się ankieta działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-23 17:02:13

Wypełnij a cos sie dobierze, brak podstawowych danych o tobie poza tym ze cykl na mutanta masie robiłeś http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wez sie ogarnij ,poczytaj troche na własną ręke. Jak nie sfd to zagraniczne portale ,jest pare swietnych ale reklamy nie będe robił. Jeżeli masz takie podejście to i tak nie wróże Ci przyszłosci ani na siłowni ,ani w życiu

nie wiem jak w jack3d ale moim zdaniem ilosci kreatyny zawarte w wiekszosci przedtreningowek sa raczej minimalne w porownaniu z cyklem z doswiadczenia polecam Ci No-Shotgun http://www.sfd.pl/VPX_NO_Shotgun-t325785.html Bardzo dobrze klepie przed treningiem i lepszy stosunek gram/cena :P

tak jak myslalem. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie o suplach na razie zapomnij

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij to cos się pomyśłi za dwa lata coś z tego może wyjdzie.

Witam. Rzeźba/redukcja to przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń SFD: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Pozdrawiam.

MMB to machin man burner z activalba , wrzuc tu swoja diete to zobaczymy co mozna zmienic wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-05 21:56:58

podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tam jest zawarty m.in trening domowy

Odpuść wszelkie suplementy, szczególnie takie kwiatki jak somatodrol. Zerknij do tego tematu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wszystko tu masz fajnie i rzeczowo objaśnione. Przydałoby się też skupić na lepszym odżywianiu, jeśli myślisz o rozwoju sylwetki. Trenuj globalnie całe ciało, a nie wybieraj sobie [...]

Nie umieszczamy adresow stronek. Wrzuc zdjecie tutaj: http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

pewnie Ci to potrzebne do kalkulatora online zapotrzebowania, nie licz kalkulatorem tylko wzorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html