sfd

:> hmmm.......... BRAVO! SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl

[...] w takim stopniu by nazwac ruch wwwooollllnnnnooooo. Technika musi byc opanowana rzecz jasna, ale na mniejszym ciezarze a nie wolno, gdyz niczego sie nie nauczysz na 20 kg. Cwiczenia wioslowane (i pare innych) sa wyjatkami szybkosci. temat mocno rozwinalem w tym poscie: http://www.sfd.pl/temat281827/ I chyba juz nic wiecej nie powiem...chyba

troche trudno sie doczytac co piszesz. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html doswiadczenie ze spalaczami masz? nie mozna sie wyzezbic i nie schudnac, to jest wbrew logice. tak wiec musisz byc pogodzony z mysla, ze conieco stracisz, lecz po [...]

Dieta niewiele różni się od tej którą miałem na poprzednim cyklu - czyli w 99% mogę wykluczyć właśnie tą opcje. To białko (Vitafit/SFD) jest trefne i wg. mnie właśnie tutaj leży problem. Kiedyś sobie zapowiedziałem, że jak nie będę miał kasy na lepsze białko niż Ostrowia to po prostu nie zamówię. Ale.., na tle aktualnego to już wolałbym pić [...]

Wygląda na to, że była to wina trocin (Vitafit/SFD ECONO 80) które w siebie wlewam. Zmniejszyłem dawkę z 60g dziennie na 30g i problem zniknął. Nowe nie wyskakują, a stare dość szybko znikają.

czyli niezly syf to bialko , tak po za tym sfd tez wam tak muli? Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-12-20 20:56:01

[...] Platz - to cie w zaden sposob nie zwalnia od ich treningu! przeczytaj uwaznie moj post i wybierz jeden z sugerowanych planow-gotowcow: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 dieta do poprawy. jak juz troche ogarniesz trening i zarcie-doloz w dni wolne aeroby. Zmieniony [...]

Jak znasz swoje braki w diecie to najtaniej z w miare dobrych białek wychodzi sfd econo 33zł/750g

Nie nadaje ,, w skrócie to najgorszy syf jaki jest , tona laktozy i bóle brzucha :)) i inne tego typu określenia gówna Może znacie jakieś dobre suplementy białkowe w niskiej cenie. z białek ekonomicznych to ostrowia czy sfd nawet - ważne żebyś rozróżnił WPC od serwatki ;-)

Cześć! Jak wyżej taki mrozony sorbet najzdrowższy i smaczny ale... Ostatnimi czasy żona zakupiła w pepco takie pojemniki do mnożenia lodów. Takie ok 100 lub 150 ml. Początkowo myślałem że będzie to taka woda i że nic nie wyjdzie. Jednak żona blenduje mi serek wiejski, jogurt naturalny, slodzik. To taka baza gdzie można dodać kawę, kakao, owoc, [...]

może być to czy inne WPC, tu nie ma tak ze po jednym Cię rozwali jak kulturystę po innym nie, moze tez być np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html To co podałeś też bedzie odpowiednie ma wiecej różnych dodatków

nie do końca dobrze, na diecie tłuszczowej można robić masę, wystarczy przestawić organizm na tłuszcze jako źródło energii. Inną sprawą jest to że nie ma to większego sensu gdyż jest bardziej skomplikowane, mniej przyjemne i łatwiej w takiej diecie o błędy. Tak czy inaczej ułóż sobie diete opartą o 2-2,5 g B na kg i 6-6,5g WW "jedyną drogą [...]

to powszechny pogląd, tak jak powiedziałem wystarczy przestawić organizm na tłuszcze. Był o tym post w alternatywnej drodze "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

http://www.sfd.pl/KOSZT_DIETY-t158916.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/duzy_biceps-t675893.html

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

przenoszę do odchudzania Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-06-27 13:25:41

dieta jest kwestią indywidualną za każdym razem, wiec co sie dziwisz, ze nic nie mozesz znaleźć. wylicz w dziennikach sfd- wg. wzoru (kalkulatory to lipa) kcal, BTW, dobierz wlasciwe produkty, skorzystaj z tabeli kalorycznych (masz tam dokladne wartosci odzywcze produktów) i uloz diete. to co wkleiles to jest cale do zmiany. przede wszystkim [...]

Hola, hola Patrząc w ankietę, to ja tu reduckji nie widzę jako takiej. Dlatego nalegam, żebyś wkleiła zdjecia. Proponuję dietę taką: 130g białka, 130g węglowodanów, 80g tłuszczu. Co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Pokaż swój plan treningowy, bo to też jest bardzo ważne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-30 23:32:43