sfd

Ankieta. Głupia wymówka z tymi przysiadami. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678-s7.html Pzdro

1. DT rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g DNT rano 5g, przed snem 5g 2.tak 3. okolo tak 4. nie ma znaczenia. 5 GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Nawet nic o tobie nie wiemy, wiek, waga , wzrost, bf, zapotzrebowanie kaloryczne zaproponuj coś i wrzuć wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Tutaj masz przykład fajnej diety. Co do żarcia w szkole: Patelnia teflonowa tefal bedzie potrzebna (wydatek ok 50zł) Blender albo młynek do kawy. - Schab lub pierś z kurczaka drobno siekasz (w kostke, naprawde drobna ale nie ma to byc zmielone) i przygotowujesz na tej teflonowej patelni [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

[...] znaczyc co innego:) diete uloz sobie sam czegos mozna sie nauczyc, potem wrzuc na forum do poprawy koledzy na pewno pomoga, chyba ze Ci sie nie chce to pozostaje kupno gotowej, tu podrzucam link gdzie jest kopalnia wiedzy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Michail to wrzstko spaniale rozpisał http://www.sfd.pl/temat169737/

wez skorzystaj z wyszukiwarki bylo juz pelno postow o alkoholu http://www.sfd.pl/search.asp edit: napisalem alkohol przez "ch" Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-19 22:34:43

Pozwole podlaczyc sie do tematu ze swoim pytaniem ;} Chodzi o to ze w tabeli wartosci odzywczych tu na SFD jest podane cos takiego: Nazwa produktu Białko/Ww strawn/Tłuszcze/kcal/tł. nas./tł. nienas. Płatki owsiane 11.9/ 62.4/ 7.2/ 366/ 1.3/ 5.5 Płatki owsiane na mleku 2.7/ 7.1/ 2.3/ 63/ 1.1/ 1 Troche tego nie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dokadnie, poczytaj o treningu fbw oraz zerknij w link http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Cześć wchodzisz w swoj profil https://www.sfd.pl/profile/micbud z lewej masz rozwijane (ostatnia opcja po lewej stronie) "Wyniki siłowe" i tak klikasz w ustawienia i zmieniasz/edytujesz wyniki silowe

moze jako niezalogowany przeglądasz swój profil i nie masz tego kółka zebatego ze zmianą ustawień. /SFD/2020/10/1/fc647583d74a408fa0d03ce0c6ddccb7.jpg

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

-popracuj nad właściwą rozgrzewką -doborem obciązeń -techniką -doborem ćwiczen -planem treningowym w tygodniu (układ grup) hętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

http://www.sfd.pl/temat163666/ dla porównania...

1. z czystej ciekawości - co takiego sprawia, że niemożliwe jest stosowanie przez niej jakiejkolwiek diety? Żywi się energią z kosmosu? 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. http://www.sfd.pl/trening/

http://www.sfd.pl/temat216491/

[...] 2tygodnie. Zadbaj po nim o diete, nie dawaj za duzo cwiczen i serii , nie zawyzaj maksow a bedzie ok. Jezeli juz jestes po przerwie to wracaj do treningow. Zaczynaj spokojnie. Faceta nie ocenia sie po tym jak zaczyna a jak konczy! http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-10 00:25:37

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html