Po przerwie czas na trening

Witajcie :)
Rok temu ćwiczyłem każdą partię ciała, ale z powodu braku czasu nie mogłem chodzić na siłownie a co za tym idzie? Powoli się odechciewało, aż w końcu zrezygnowałem. Postanowiłem, a raczej moje ciało/organizm woła ćwiczenia np. szybko się meczę czy nawet coraz większe problemy z utrzymaniem większych ciężarów :/ ale jakoś że mam szkołę a raz tygodniowo nie warto chodzić dlatego was proszę co polecacie na ćwiczenia z sztangielką :) Na pewno biceps i triceps :D

praktycznie mozna ogarnac cale fbe hantlami tylko warto cwiczyc cale cialo, ktore wspomoze rozwoj organizmu, niz tylko meczyc bica

dokadnie, poczytaj o treningu fbw
oraz zerknij w link
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Całe ciało trenujemy nie tylko partie które widać w koszulce fbw hantlami będzie ok

zima idzie

Dobrze że idzie :D
będzie mi zimno to se poćwiczę aby się rozgrzać i dzięki za odpowiedzi ;)

ciśnij, powodzenia