Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Witam.
Mam pewien problem. Od wtorku wracam na siłownie po ponad dwumiesięcznej przerwie wakacyjnej. Wiem, że aby mięśnie rosły potrzebny jest odpowiedni trening, a przy tym odpoczynek. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 4 dni:
Poniedziałek - w-f więc nie miałem siły na siłownie
Wtorek - siłownia
Środa - siłownia
Czwartek - w-f
Piątek - siłownia
Sobota - siłownia
Niedziela - całkowity odpoczynek
Jakoś to szło, bo w pewnym sensie mięśnie miały trochę zbalansowany odpoczynek (w-f ich tak nie męczył). Teraz sprawy mają się inaczej. W-f został przeniesiony na piątek, więc teraz wychodzi na to, że mój plan będzie wyglądał tak:
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Nie jestem w szkole sportowej, wręcz przeciwnie, w technikum na profilu elektronicznym.
A parte mam zamiar zacząć tak:
Wtorek - Plecy i triceps Środa - Klata i Biceps
Czwartek - Nogi i Barka
Sobota - Plecy i triceps
Wtorek - Klata i Biceps... i tak mamy pętle.