Trening po przerwie

Cześć!
Nie wiem, czy w dobrym dziale zamieściłem ten wątek, no ale zobaczymy ;p
Od około roku nie byłem na siłowni, przedtem ćwiczyłem około 6 miesięcy dosyć intensywnie.
Przez ten rok trochę tkanki tłuszczowej uzbierało mi się w dolnej partii brzucha i chcę to spalić.
Od nowego tygodnia zaczynam treningi i moje pytanie jest następujące:
Jak zrzucić ten tłuszcz z brzucha? Zastosować jakiś spalacz i ostro trenować, czy sam trening wystarczy? Trenować będę wszystkie partie ciała, do tego A6W i dwa razy w tygodniu bieganie.
Wzrost: 169
Waga: 60kg
Oczekuję na odpowiedź.
Pozdrawiam!

Hmm.. wzrost 169 i waga 60kg.. Coś mi się wydaje,że nie masz co redukować i po pierwsze redukujemy jak już mamy co redukować, nie masz mięśni, chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha a to niestety tak nie działa.Jeżeli się redukujemy zrzucamy tłuszcz z całego ciała i na pewno mieśniom też się coś oberwie, więc jak chcesz wyglądać jak patyk to redukuj, jak chcesz coś osiągnąć to rób mase.

j.w 60 kg nie wydaję mi się żebyś potrzebował redukcji- wykluczone. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zły dział.
a6w odpada

Czytaj https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html 

Daj ankiete dzialu