sfd

Podstawą w odchudzaniu jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy to tylko dodatek, które bez wyżej wymienionych elementów nic Ci nie dadzą. Proponuję Ci poczytać posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje na temat skutecznego odchudzania.

nie rozpisujemy planów treningowych - możemy je co najwyżej poprawić zajrzyj do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i poczytaj podwieszone tematy

ławka sztang gryf hantle drążek i obciążenie to sprzęt który ci potrzebny ale na razie masz trochu mało kasy więc trening domator do tego kupisz drążek i domatora ci polecam na początek więc poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a co do siły to masa=siła więc masuj ;-)

Może jeśli pomysł był by realny do wprowadzenia to SFD by się za to wzięło .

[...] to kwestia rodzaju (wpc,wpi itp) skladu (% bialka w bialku), smaku i rozpusczalnosci. Ja nigdy nie mialem problemow toaletowych po bialku. Masz problemy z laktoza? Jesli tak to kup jakies bialko z jaj/wolowiny. Jesli nie to proponuje sfd econo, jest dobre jesli chodzi o proporcje cena/jakosc Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-16 10:01:16

w zyciu nie mam uczulenia na laktoze mloke pije litrami jadlem juz wiele bialek tanich ostrowie sfd lowickie itp ale nigdy nie mialem problemow "trawiennych"a pierwszy raz kupilem ostrvit i tak jak pisalem kibel :) chcialem kupic z 1,5 kg cena do 150zl

Jeśli dieta na studencką kieszeń to zobacz to : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html , na ostatni posiłek lepiej rób pastę rybno-jajeczna , jajeczna- twarogowa , twarogowa-rybna z makreli. Pozdrawiam

Trochę pokombinowałem żeby dieta taniej wyszła i trochę pozmieniałem. Co o niej sądzicie? /SFD/Images/2015/8/16/bd152dcafd5648f0ba1574daf16bb79d.jpg

Teraz będzie ok? /SFD/Images/2015/8/17/618a6f0536a04d24ac6efadb2d4cdcf4.jpg Zmieniony przez - lukasz2146 w dniu 2015-08-17 08:56:24

https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Cissus-opis35160.html?gclid=EAIaIQobChMI54G-2pn21wIVD4wZCh1tRQUmEAYYASABEgJlafD_BwE#wartosci tak ten się nada

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zamaist saidów mzona dać przysiady z hantlami, wykroki, goblet squad, zamaist mc ze sztangą martwy z hantelkami

odswieze. Mam pyatnie odnosnie tego treningu: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html 1. Które cwiczenia zastapic drazkiem ? (i jakie cwicenia na drążku) Obstawiam wiosłowanie ale nie jestem pewien. Czy może nie zastępować a wręcz dorzucic ? 2. Czy te ćwiczenia [...]

odswieze. Mam pyatnie odnosnie tego treningu: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html 1. Które cwiczenia zastapic drazkiem ? (i jakie cwicenia na drążku) Obstawiam wiosłowanie ale nie jestem pewien. Czy może nie zastępować a wręcz dorzucic ? 2. Czy te ćwiczenia [...]

Zgłaszam ten dziennik do debiuty, wywarł na mnie duże wrażenie :-) https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_40_latka_bez_%2Caspiracji_startowych_.....-t1226141.html

Dział odżywianie... Bo o diecie toś Ty nie słyszał, a to ona jest tu podstawą. Poza tym wypełnij ankietę bo coś mi się to nie widzi. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Białko jak i gainer to odpowiednik jedzenia i same z siebie nic prócz niego, właśnie nie dadzą.

http://www.sfd.pl/MEGABOL_Gainer_737-t300496.html

Polecam sos pomidorowy, tutaj jest przepis http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25-_-t382141-s197.html Ja robię duże ilości i jest na kilka dni

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Moze ankietkę wypełnisz, każdy ma swoje typy, nie ma najmocniejszych supli, o dla jednego jest dobre dla innego już nie musi, jakieś problemy z libido masz/niski poziom teścia? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html