Pierwszy raz na siłowni i dieta na masę.

Witam!
Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jako, że niedługo idę na studia, gdzie siłownię będę miał za darmo to żal będzie nie skorzystać. Postanowiłem wreszcie coś zrobić ze swoją sylwetką. :) Trochę poczytałem i ułożyłem taką dietę. Chcę żeby to była dieta na studencką kieszeń. Jakie poprawki byście wprowadzili?

Jeśli dieta na studencką kieszeń to zobacz to : https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html , na ostatni posiłek lepiej rób pastę rybno-jajeczna , jajeczna- twarogowa , twarogowa-rybna z makreli.
Pozdrawiam

Trochę pokombinowałem żeby dieta taniej wyszła i trochę pozmieniałem. Co o niej sądzicie?

Za dużo białka, kalorii tez ogólnie sporo

Teraz będzie ok?





Zmieniony przez - lukasz2146 w dniu 2015-08-17 08:56:24

Teraz się tylko trzymać tej diety u mnie też było wszystko ułożone ale wymiękłem po miesiącu zbyt mało samo zaparcia.
________________
tani sklep rowerowy poznań

Miałeś podobną dietę? Ile mniej więcej kosztowała Ciebie?

oszukiwac sie nie bedziesz, kietka kosztuje miesiecznie w okolicach 500-600 zł. Mozna i taniej. Ktos powie duzo inny ze mało. Policz ile wydajesz do tej pory na gó wna typu chipsy itp i zobaczysz ze wychodzi na to samo. Kwestia czychania na promocje np. kury i mrozic. Twaróg na noc kostka da ci 50g białka, a wychodzi 10 zł za kilo. Węgle ogólnie są tanie, tłuszcze też mozna w miare tanio uzupełnic.