lukasz2146

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

623

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2017 (14:59)

Data rejestracji 28.08.2013 (22:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłowni i dieta na masę. witam! mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. jako, że niedługo idę na studia, gdzie siłownię będę miał za darmo to żal będzie nie skorzystać. postanowiłem wreszcie coś zrobić ze swoją sylwetką. :) trochę poczytałem i ułożyłem taką dietę. chcę	7	2015-08-11 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia witam! ułożyłem sobie przykładową wzorując się trochę na innych dietach oraz poradnikach z internetu. najpierw trochę o mnie: 17 lat 180 cm 65 kg dieta oczywiście na masę. :d posiłek nr 1 6:00 lub 7:00 mleko 200 ml (prosto od	8	2013-09-02 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki 17latka witam! mam 17 lat i wreszcie postanowiłem wziąć się za siebie. mam 180 cm wzrostu i 65 kg wagi, więc sami widzicie, że ze mnie chuchro. :) jednak wreszcie postanowiłem się wziąć za siebie, przybrać na masie i zacząć ćwiczyć żeby jakoś wyglądać.	7	2013-08-28 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłowni i dieta na masę.	2015-08-17 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłowni i dieta na masę.	2015-08-17 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy raz na siłowni i dieta na masę.	2015-08-16 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-04 06:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-03 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki 17latka	2013-08-31 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki 17latka	2013-08-30 19:58