sfd

[...] (bo w końcu jak by wyglądał kaloryfer przy chudych rączkach i zapadłej klacie ) Edit: Żadnych kocyków, leż na płaskim i twardym Edit2: Poczytaj sobie tutaj, wszystko co Ci potrzeba wiedzieć na początek masz tam zawarte: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 18:48:25

na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

TEN PAN CI POMOZE http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=tatua%BF

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zamiast słodyczy- jeżeli faktycznie nie możesz się oprzeć, zjedz jakiś owoc albo trochę rodzynek. Można też sobie zrobić kakao - ale przy użyciu gorzkiego kakaa (tzw. holenderskiego) i słodziku lub odrobiny miodu. Jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu.

[...] tego wzoru i wyszło Tobie 2800 kalorii, to jak najbardziej należy dodać około 300 kalorii aby budować masę mięśniową. Sugeruję jednak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Na jego podstawie będziemy wiedzieli czy w ogóle wybrałeś prawidłowy cel: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witam Co masz dokładnie na myśli. Żadna dodatkowa suplementacja, (zakładam że wszystkie makro i mikroskładniki są dostarczane w odpowiedniej ilości), nie wpłynie na wzrost. Co ćwiczysz ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wzrost

__Kamil__ : http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli to 1 cykl to tak jak radza metan 1-4 15-20mg/ed badz prop 1-6 50mg/e2d Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-27 22:46:17

Czytaj uważnie Tutaj masz plan dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Jak masz możliwość chodzić na siłownię to najlepsze rozwiązanie na nabranie masy.. Natomiast gdy nie masz takiej możliwości, bo trenujesz coś innego to zobacz ten temat

[...] przestawia sie na czerpanie energii z tluszzczy a nie z ww. przy ketozie chociazby. A osiagnieszją majac srednio ponizej 100g ww dzienie. siła jest porównywalna. Chyba ze jestes na redukcji. http://www.sfd.pl/Zasoby_energ%2E%2C_rola_glikogenu_%2D_po_kr%C3%B3tce_ART_-t371795.html przeczytaj Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-27 21:56:43

ruskiej nie ma co w ogóle brać do autora:http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

[...] około 300kcal, więc 3500 około skoro masujesz, węgle dałbym do 5g na kg masy, nie przekrocz tego, białko 2-2gramy więc około 140g dziennie, tłuszcze około 80g. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czas poczytać, co i jak, i dlaczego akurat o tej godzinie [...]

Jeżeli liczysz na kompleksowa pomoc skorzystaj z usług dietetykow/trenerów piszących na Sfd - w tym dziale obaj moderatorzy - kontakt w podpisach - lub skorzystaj z płatnych usług potreningu.pl . Alternatywnie rozpiske możesz zrobić sam i wkleic do oceny.

[...] Kcal z tego co powinienem jeść" dlaczego zjadasz tylko 52 kcal (to rownowartosc 26 tiktakow)? co z reszta?? nadal nie rozumiem co sie stao sie co do magnuma http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=magnum+8000, jak dla mnie za duzo wegli za malo bialka, jesli chodzi o sklad to zwykly gainer z dodatkeim mono i mct, kup male [...]

są to ewidentne objawy choroby wrzodowej... a konkretniej wrzodów na dwunastnicy... http://www.sfd.pl/Wrzody_%C5%BCo%C5%82%C4%85dka_-t461288.html#post9 mój post na samym dole tego tematu, trochę wyjaśniłem, odpowiedz tam na pytania, a postaram się pomóc... PS: ten laryngolog to jakaś kompletna porażka ;o ziółka... ehh ;/ dajcie im podwyżki !!! ;o [...]

Poza jajkami żadnych zdrowych tłuszczy, co to jest serek zwykły. zrób to w takiej postaci http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

. /SFD/Images/2015/8/30/f78de9730df147b49bfe0ecffa6e1031.jpg