sfd

Przekonaj mamę do diety. Ja tak zrobiłem i zawsze pyta się: ' Dawid na kolacje zjesz twaróg czy tuńczyka?' http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - jak byś nie mógł znaleźć

za 50 jest,dobre i na dlugo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

po treningowo zerknij na CWS

A jeżeli chodzi o kreatynę to jaką wybrać z olimpa ? Piję przed treningiem Bcaa sfd i po treningu również a jak z mieszaniem tych w supli przed treningiem ? jest taka możliwość aby zmieszać te 2 suple? A w kwestii rozpuszczalności to kreatynę kupić w proszku czy w kapsach ? dzieki ;)

Jeszcze jedno pytanie. Jezeli chodzi o aminokwasy to brałem juz te SFD PURE BCAA jest coś bardziej przydatnego pod boks bo z tego co słyszałem to sporcie wytrzymałościowym musi być przewaga L-Izoleucyny to prawda ?

Nie, HMB nie działa ;-) http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

[...] HMB in athletic populations. Wyniki: nie zanotowano satysfakcjonujących różnic pomiędzy obiema grupami, tak w wynikach siłowch, jak i w różnicach dotyczących składu ciała. Wnioski oficjalne autorów badań: "Są bardzo nikłe przesłanki ku temu by stosować HMB u sportowców." CZYTAJ TUTAJ: http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%...m-t376399.html

Tu o to uzupełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Dla Ciebie to wystarczy http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

Tu masz poprawiony link http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz. W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Dostosowałem się do tego http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ograniczyłem tłuszcze do ok 40g ma dobę. Posiłku regularne etc. 2 lata. Hm. M in dla tego chce redukcję. Za 2 lata będę w liceum i chce mieć mase, ale mięśniową. Dlatego pytam o maksymalny deficyt kcal na redukcji.

Głupoty pisałem. 2500kcal. Dieta z jednego dnia. /SFD/2017/6/16/81bb9b3b08604bbc8c183f8a5f52a50c.jpg

2 zdjęcie /SFD/2017/6/16/c0372458bb1948648b63f37e21cf64fc.jpg

Pierwsze zdjęcie jest niepoprawne. Błąd nieodświeżonej strony. Tutaj poprawne zdjęcie /SFD/2017/6/16/b0272f8b95034b048e9c2fec67db9147.jpg

nagrodza przyszła, same podstawy :-) Jeszcze raz dziękuję! /SFD/2018/2/10/08550979b2bc44fc81ea94ddb5c4a717.jpg

a ja zaznaczam ze sa podwieszone posty i nalezy je przeczytac -> http://www.sfd.pl/temat226764/

co dodać i zmienić /SFD/2017/4/12/2b91bf72b6b745ff8197495b5018b721.jpg Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 13:53:14 Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 13:53:48

nie wiem co jeszcze moge zmienic /SFD/2017/4/12/3b609286e4da4ca890f9b2f6a0d4b4fe.jpg Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 18:26:24

owszem smaruję chleb masłem ale po prostu nie dodałem go tam mi tylko zalezy na tym abym dostarczał białko wegle i tłuszcze i zeby kcal sie zgadzalo nie musi to byc idealna dieta edit. teraz specialnie dla ciebie dodałem masło tylko sie nie trzepiaj o gramy bo trzeba wyliczyc musze zakupic wage /SFD/2017/4/12/dcab1ba7e29b4deea660784fec706e94.jpg [...]