sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html koniecznie wypelnij ankiete

Czyli dieta do bani tez tak podejrzewałem ,kupiłem ją w internecie miała być ułożona podemnie na zadawane pytania zawsza jest odpowiedz z automatu "dieta jest prawidłowa prosimy nic nie zmieniać" też mnie zastanawia czwarty posiłek tym bardziej ze trening jest miedzy 2 a 3.jak juz kupowac to na sprawdzonych i polecanych stronach a ja i tak [...]

Teraz poprawiłem sam jak to oceniacie? /SFD/2017/4/23/1d4f7e71fa4e4f878e425e799fb2a1ce.jpg Zmieniony przez - powersm w dniu 2017-04-23 14:19:32

mam chyba zły dzień /-)_ 3x 12 czy 8 ile kilo ? itd do poprawy przysiad martwy lawka do nauki ... czytanie :-)) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] w odbudowie zużytego zapsu glikogenu mięsniowego możesz wziąc carbo , glukoze ( jakieś banany ! ) do tego amino, po 30/40 min po treningu posiłek potreningowy razem z nim jak jest ubogi serwatke Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

poczytaj sobie ten post o treningu HIIT http://www.sfd.pl/temat230835/ aeroby też sa jak njabrdziej ok ale HIIT jest krótszy i wydajniejszy

[...] robić na wycince . Sugerujesz , że gdybym wykonywał same aeroby to bym mial gorsze efekty niż wykonując sam trening na rzeźbe ? aha SOG za odpowiedź EDIT : tu znalazłem coś ciekawego co do skuteczności różnych rodzaji aerobów --> http://www.sfd.pl/temat88632/ wróce z budy to przeczytam Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-11-08 10:33:10

104 kg w wieku 16 lat ładnie ładnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Dolaczam sie do kolegow, lecz rowniez wypowiem sie o treningu ,ktory stosujesz mianowicie ,,100 pompek".Slyszalem wiele negatywnych wypowiedzi o tym planie treningowym od wielu sob nawet na SFD, wiec proponuje Ci wykonywanie 3-4 serii (50%-70% maxa) np. ja wykonujac maxymalnie 90-100 robie serie : 80,60,60,50 Czasem rownie cwicze te [...]

A coz to za szczesliwcy zostali nowymi doradcami w dziale?? Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Seal, shnosnas i moja skromna osoba bo zmacek dostał wcześniej. A i ja reszcie gratuluję. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Gratulacje !!!!!!!!!!!! Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

witam i gratuluje ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią [...]

serdecznie dziękuję!!! Nie zmarnuję tej funkcji! SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

chłopaki gratuluje ale teraz wasze wysiłki muszą być potrojone SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Rok temu brałes nitro a ćwiczysz 3 miesiące? Ciekawe... Kupuj w sklepie SFD.

dodanie niewielkiej ilości aminokwasów do carbo po treningu jest bardzo mądrym i uzasadnionym rozwiązaniem więcej w poście ellisa http://www.sfd.pl/temat291082/ - polecam lekture

hmmmm 16 lat to ciezka sprawa , w takim wypadku http://www.sfd.pl/search.asp ogolnie było wiele razy

w takim razie zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Efekty zawsze beda :) pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety poczytaj, sam wiesz najlepiej co lubisz i jakimi funduszami dysponujesz, produktow szukaj w większych sklepach, rozne promocje są ułóz, wrzuc tutaj do poprawy pozdr