sfd

..chciałbym sie troche poudzielac ale jakoś niewiele się tu dzieje...http://www.sfd.pl/buziaki/23.gif

jak milo nastepny wielkopolanin na sfd :)

Ułóż diete jeśli nie masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Białko i carbo dopasowuje się do braków w diecie... Reszta nie wiadomo czy Ci potrzebne bo w sumie nie wiele wiadomo o Tobie i Twoim celu, stażu itd... uzupełnij dane o sobie.

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-10-01 19:19:52

Dobry wynik. Nikt nie podnosil odrazu pierwszego dnia 100 kg. Ale pewnie na SFd znajda sie takie osoby.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i kropka.

za mało informacji o Tobie , wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Nie, wszystko - mięso, ryż, wazysz przed ugotowaniem i tak wpisujesz. Mięso można mniej lub mocniej wysmażyć, makaron mniej lub bardziej rozgotować i dlatego wpisujemy surowe. Tu masz przykłąd jakie są róznice /SFD/2016/12/3/469ff517490b4b9189892642a26f1728.jpg

Witam Teraz w ostateczności możesz trzymać rozrobionego gainera z mlekiem w plecaku (ale jeśli jest dość ciepło w pomieszczeniu, nie ryzykuj). Nie masz w pracy lodówki to na przerwę do sklepu po mleczko, względnie rozrób z wodą. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

z tego co widziałem to sirocco ( Łódź ) ma dosyć rpzystępne ceny ( ale mam małe rozeznanie ) niedługo zapewne zacznasiępojawiać oferty na SFD tez

http://www.sfd.pl/temat206158/ zwróć się na priva do właściwego człowieka

Looknij se może ci pomoże http://www.sfd.pl/temat275143/ Bicepsy ponoć lubią duże obciązenia i mało powtórzeń. Często zmieniaj ćwiczenia.

http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html

czytaj więc zakasaj rękawy i do roboty

MONO DT:rano 5g po treningu 5g DNT:rano 5g było milion razy jak brać kreatynę ... http://www.sfd.pl/search.asp Gainer po treningu

Venom bardzo silny środek, jeśli nie brałeś jeszcze nic to nie zabieraj się za Venoma, po 1 takich tematów na sfd było pełno-wyszukiwarka się kłania, a jeśli chodzi o spadek masy mięśniowej to to zależy od diety.

http://www.sfd.pl/5x5_jeden_z_najlepszych_znanych_program%C3%B3w,_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99.-t334126.html dobry trening, troche hardcorowy ale po każdym treningu można troche pomachać Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2009-12-18 19:49:19

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html