sfd

[...] coś co jesz bo dietą bym tego nie nazwał) jest fatalna a to od niej zależy to czy będziesz chudł czy nie. To co Ci podkreśliłem świadczy o Twoim totalnym braku wiedzy w kwestiach własnego odżywiania. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html gortat - nie wprowadzaj ludzi w błąd jeżeli sam się nie orientujesz

s.m.p.a dzieki, sog. Moglbys wniknac w moja diete? Tu jest link: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_wazne_bo_wedlug_niej_idzie_mi_sam_tluszcz-t556275.html

http://www.sfd.pl/Muscle_Up_Protein__opinie-t673435.html

Jeden temat wystarczy :-) http://www.sfd.pl/Miekki_penis_na_cyklu_-t1111473.html

Na początek wypełnij ankietę działu i wklej tutaj. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

to tym bardzej lepiej celowac w czyste wpc:_) jak http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

[...] Będzie to dość istotne w analizie planu treningowego i zasugerownaiu możliwych zmian na inne ćwiczenia. Fajnie jakbyś napisał to bardziej dokładnie. Jesteś osobą początkującą, więc jak zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, warto poczytać na temat treningu full body workout. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

[...] krucha obrecz barkowa i za jakis czas skonczyc swoja "kariere" na kontuzji. PRZESTAN PISAC TAKIE GLUPOTY! ....a wracajac do tematu twojego zastoju. przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html juz? to teraz napisz,jak sie zastoj u ciebie objawia i co jest z innymi grupami.

da rade jak się za to normalnie weźmiesz. Maszwięcej mięśni niż klata i brzuch, ćwicz je również. A co do normalnego odżywiania się: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

z odżywaniem lepsze i szybsze efekty :) dieta, a nawet dobre nawyki żywieniowe to podstawa :P Co do brzucha to polecam ABS III (jest w podwieszonych w dziale Junior SFD) na klatke to wszelkiej maści pompki (najlepiej to dipsy), ale... QUEBLO ma rację, powinieneś ćwiczyć całe ciało bo to ważne :) a napewno będziesz zadowolony z efektów :) w [...]

Po pierwsze Kurna, musiałem tu wejść jak zobaczyłem ten monohydrant %-) po drugie http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

W takim razię weżme mono , ale jaki polecacie? Pure Creatine SFD czy Universala? Chce sobie teraz wybrać bo narazie doszedłem do wniosku że nie mam sensu żebym teraz zaczął masę ponieważ jestem ,,trochę gruby,, musze teraz troche spalić fatu bo bym fatalnie wyglądał na masie i bym za dużo mięśni stracił na redukcji :( Najpierw rzeźba potem masa :D

sfd/activlab. Tanie a dobre.

Masz specjalny dział od IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Tam pewnie będą wiedzieli więcej.

Mozesz mi dać jakiś link . Albo mi powiedzieć o ich działaniu i szkodliwości. SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Rozumiem, że teraz zaczynamy praktycznie od początku? No to polecam taki układ na początek: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do [...]

http://www.sfd.pl/search.asp

no np. w dziale alternatywna droga, poszukaj tez w www.sfd.pl/search.asp 'plan na wyskok' itd jest tego sporo, niestety nie zawsze przekladaja sie one na rezultaty, obciazaja rowniez mocno stawy kolanowe sam gralem w siatke, sam tak trenowalem - do tego mocny trening na silowni, tzn. z duzymi obciazeniami np. rozne polprzysiady ,cwierccprzysiady [...]

http://www.sfd.pl/Bieg_1000_m_-_trening-t394427.html