sfd

można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.

- 10 wskazówek żywieniowych

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] czy coś. Możesz znaleźć tutaj: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html W sumie to tam nie wiem jakie w ręcznej mięśnie musicie wzmocnić itp. ale to chyba będziesz wiedział. A do tego wiadomo, przydałoby się odpowiednio odżywiać. Dużo białka, węglowodany, tutaj na sfd.pl masz dział "dieta" może wiele poczytać.

http://www.sfd.pl/Jak_to_mo%C5%BCliwe_-t606291-s2.html Dajcie mu bana!! I nie krótkiego tylko na stałe. On w każdym temacie(w jakich pisze), szuka awantury Turysta16 - nie potrzebnie go zbluzgałeś, jemu właśnie o to chodziło, w razie czego mógł się zasłaniać tym, że na niego najechałeś. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-09 12:08:54

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

po pierwsze nie ten dział --------http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html po drugie za ulożenie diety to sie płaci po trzecie jak tobie sie nie chce to czemu komuś ma sie chcieć

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wg tego linku wrzuc nam tutaj wczorajszy jadlospis bedziemy wiedzieli na czym stoisz

białka sfd są świetną opcją. Szczególnie smak pomarańcza - wanilia mi podszedł

Oto moja dieta. Spotkalem sie z opinia, ze powinienem ograniczyc posilki do 3-4 dziennie. Nie mam pomyslu jak mam rozdzielic moja diete na 4 posilki, wychodzi na to że: -sniadanie 5 -posilek przed treningiem 13 -trening 19 -posilek po treningu 21 -kolacja 22 Nie wytrzymam 8h w pracy nic nie jedzac. 1. Jakos inaczej moge to rozdzielic? {{:-( [...]

Możesz jeść tak jak ci wygodnie Ja tu żadnych braków białka nie widze, nawet masz naddatek. Ogranicz oliwe, tłuszcz trzymaj na 80-100g Co do białek, ja polecam: białka sfd Ostrovit WPC 80 Activlab whey 95 All day protein - activlab

Ja ładuje biało sfd econo .. albo robie polewy z nich albo normalnie wypijam, advokat, biała czekolada albo jak poskramiacz wspomniał pomarańcza-wanilia.. tanie, dobre , czego chcieć więcej?

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

tutaj Cie kolega wyprzedził http://www.sfd.pl/Wszystkiego_najlepszego.-t1136412.html \-)

tutaj Cie kolega wyprzedził http://www.sfd.pl/Wszystkiego_najlepszego.-t1136412.html \-) ale co to za zyczenia %-)

jak Ci bardzo zależy możesz poszukać w jego postach https://www.sfd.pl/profile/666?page=1&type=3#PostyUzytkownika

Witaj. Masz tutaj link do tematu , do Pana z Łodzi , który zajmie się Tobą. http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html Pozdrawiam

nasycenie tylko na początku daje lepsze rezultaty natomiast później słabiej działa kreta. Była na sfd gdzieś tabela z tym

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html