sfd

1. parowki w ciescie , pasta jajeczno awokadowa , piers z kurczaka i jajo 2. kefir 3.pozostalosc po chrzesnicy :-) monte i gratka 4. warzywa z piersia i kasza peczak /SFD/2020/8/30/bcb3d64649cc4652b5ad09a2a44e381e.jpg /SFD/2020/8/30/9c111c2756864f228b86b6c802eab68b.jpg /SFD/2020/8/30/3fe4a8583cd04957bb2c208abb789246.jpg [...]

Kotlety wege: /SFD/2020/9/1/89cb9f92cdfc4f239c46dd4978951682.jpg /SFD/2020/9/1/f7e8702e4c244e8a9b8e16e830f3480f.jpg /SFD/2020/9/1/c756d49ae71744e08db416efc32d5756.jpg /SFD/2020/9/1/255f9c20a85f4a77a41b8fcefec64711.jpg Ciecierzyca i soja też są dobrym składnikiem. I kalafior. Zmieniony przez - M4lgosia w dniu 01.09.2020 18:15:02

Smażonka warzywno-grzybowa (kalafior, portobello, papryka, pomidor, oliwki, kumin, oregano). Domowej, własnej roboty niesłodzony sorbet. Zupa z czarnej fasoli, soczewicy i innych warzyw z domowym hummusem. /SFD/2020/9/4/a156eac336dc4a768fa3e51c962df76b.jpg /SFD/2020/9/4/b09cc563f6d248a19e8e2e83cd951a61.jpg [...]

:-) /SFD/2020/9/13/960f3ac9409a4508815c67bdaba970ab.jpg /SFD/2020/9/13/b14d268b03df4138ba6cea192bb66a3d.jpg /SFD/2020/9/13/2c14a08cd46f4e569855de3b7e9ad1c5.jpg /SFD/2020/9/13/4deaff74a6584d01b10f78cf9010d582.jpg

Dawno mnie tu nie było ;p /SFD/2020/9/13/ead4d989defc48628967621cbd800009.jpg /SFD/2020/9/13/8be35faab9574406902a30c10e23c540.jpg /SFD/2020/9/13/e3b53ce3e74340169bb64578f37cae42.jpg /SFD/2020/9/13/999cade076134913840fc54b49fa7e3f.jpg

. /SFD/2020/9/17/14aa95e4cdfa40c5873c5602b344fa4d.jpg /SFD/2020/9/17/2fc2fe931e0a4e8092b70a1cc0765343.jpg /SFD/2020/9/17/5d879601e0df4fe1ad6ba1d70f04f3e0.jpg /SFD/2020/9/17/32f0cd3b2bc94314973f31dbfc35fb0c.jpg

. /SFD/2020/9/17/da690f37ced7467abb20cd4c34d72d0b.jpg /SFD/2020/9/17/dc43ea3472eb47d0bf699182be240232.jpg /SFD/2020/9/17/29529f40b1ef4017b090d809b06538ea.jpg /SFD/2020/9/17/c18de9d543584604a86c1071ff215d74.jpg

faszerowana papryka mielonym kurczak z kasza gryczana i warzywa kurczak z trendylunchem i warzywa cukinia z mielonym i kasza z warzywami wszystko utopione w oliwie z oliwek /SFD/2020/9/20/36c794abe4344a328bde8892b0ed493f.jpg /SFD/2020/9/20/a1859af18d4244a49eb01704fc73e9e6.jpg /SFD/2020/9/20/617101573dc54bcc8792e4921b234de5.jpg [...]

Coś tam z weekendu i nie tylko... /SFD/2020/9/20/dc1215ec83ec4d54a656dc4b9bbbd3b0.jpg /SFD/2020/9/20/6f58594469dd45d08f4b5bfb60c45418.jpg /SFD/2020/9/20/a0f4f69aad8d47b78e1bb87971b32260.jpg /SFD/2020/9/20/3769a01320634d419844fa7774e9ab99.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-09-20 21:51:49

. /SFD/2020/9/23/3b28d89b61de4858aff80cd556316958.jpg /SFD/2020/9/23/f2e6b40bdfb04422988af5d0b2b1f61b.jpg /SFD/2020/9/23/2fe0efc8b58d48dfbb032ca2acdafd23.jpg /SFD/2020/9/23/c15a688682a441c2bbfc0c8635da1572.jpg

kurczak i kapucha burgerek indyk, pęczak jęczmienny, cukinia jaja i kapucha /SFD/2020/9/23/0c05963e213c48b1ada008278a6c8f15.jpg /SFD/2020/9/23/09fa2218ce3f445981077136fb2f6a68.jpg /SFD/2020/9/23/c29e063b765540af814cbaae1d05de1b.jpg /SFD/2020/9/23/ae2de3745d91425fa6c24ad5fc539c36.jpg

jeszcze kilka z dziś /SFD/2020/9/23/8e434812de954d7097bae11525ba90e2.jpg /SFD/2020/9/23/5f055a723bc3487284fab4110de66d5b.jpg /SFD/2020/9/23/e3045a2184834093a81af51f7d1a7aa3.jpg /SFD/2020/9/23/3538f33a75974daf8af8c6011c58c02f.jpg

Ja dość monotonne posiłki mam Ostanio jest czas mielonych z piersi kurzej. Tak kilo dzień nie leci Ale robimy też domowy kebab A ostanio zmieniłem poranną owsianka z jajkami na fit omlet wg przepisu naszego kolegi Pawła To z dziś W planach Jeszce jeden posiłek Mielone %-) /SFD/2020/9/23/f3aca21dd46548768de60b3079dddd5c.jpg [...]

. /SFD/2020/9/24/e323519ba5bf4e7994fac988951a7f05.jpg /SFD/2020/9/24/814216f157404102ae9fefd909cbc61d.jpg /SFD/2020/9/24/496afd137b664a008c8317470445d1bb.jpg /SFD/2020/9/24/fb31f9b73a4449f7bcd12cc667d7d646.jpg

Ładowanie węglowodanów w Anabolic Diet /SFD/2020/9/27/9a42e68290f745bbb5acc5103b724712.jpg /SFD/2020/9/27/31b2a36b87eb42bea9d34301270518d7.jpg /SFD/2020/9/27/4836a26347c74d5dad650f348edbb80d.jpg /SFD/2020/9/27/027086db3fcf44ffbc33d2624268ffcf.jpg

ryż, gulasz, kapusta kurczak, pomidor, kawka jaja, chipsy serowe, warzywa pizza /SFD/2020/9/28/a6e4ce0a348e41aabc6016e6fa1f90e5.jpg /SFD/2020/9/28/195528745e4148f6acf5604985de55e1.jpg /SFD/2020/9/28/39fc8366b0d64343920b74bd91637f22.jpg /SFD/2020/9/28/dd8dfd99fa0542eb8a05b6b551162984.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-28 09:02:37

. /SFD/2020/9/28/7f2796a6b83e4f7bbbdd636b97e7777c.jpg /SFD/2020/9/28/7e4239107f964d028e9ac211f0cb77e8.jpg /SFD/2020/9/28/ac8397b451034fc99fa878847c4f78bc.jpg /SFD/2020/9/28/8aa47adab6174957b7714d8da37b4e38.jpg

warzywki, jajka, pulled pork chińczyk homemade z kurczakiem kotlety z pstrąga łososiowego i kapucha mielone z indyka i kapucha /SFD/2020/9/29/cbdb61c902aa4cba9325ebeb06a5ca57.jpg /SFD/2020/9/29/255181f1445b41bfad816aa5272991f2.jpg /SFD/2020/9/29/607a234eb1be483189b8b94f55aca252.jpg /SFD/2020/9/29/7f2b27fce06a4830a3f82591343ee6f5.jpg

Ja jak zwykle Mielone w różnych postaciach /SFD/2020/10/5/c107328393214d3e803e428119776038.jpg /SFD/2020/10/5/09c2648b39bf482c8ca2e6efffae29fd.jpg /SFD/2020/10/5/6e63de33d0ce4ac4aa479bb647599845.jpg /SFD/2020/10/5/d60bae6004594e928b3e3dfb9cd55054.jpg

jajki i kapusta sałatka z makaronem wjadanie resztek z lodówki sery z warzywkami /SFD/2020/10/6/6b84d203bc9c47c39dc54b544772c0b2.jpg /SFD/2020/10/6/2e27fd5ad5b641318bc9e921d3bb6b71.jpg /SFD/2020/10/6/ea4c8d8946484dc5bb02ec662c4f56d4.jpg /SFD/2020/10/6/7e19c2300a1c43c687215dc179e111d6.jpg