sfd

... Albo sztuka / sport / sytem walk. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html pozdro

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Tu masz tanio leucynę z carbo w jednym. Ja różnicy nie czuję dodając ją, ale psycha robi swoje.

http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html enjoy

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Jeśli jednak się zdecydujesz, to 6 tygodniowy cykl w zupełności wystarczy, po nim powinno nastąpić przynajmniej 6 - 8 tygodni przerwy od kreatyny jednak im dłuższa przerwa tym lepiej na ciebie zadziała następny cykl. Co do częstotliwości cykli kreatynowych, to [...]

Ok to dzieki za pomoc. Jutro zaczynam dawkować Jak bym sobie coś przypomniał to napiszę :) Wesołych swiąt SFD owcy :D

zacznij od tego: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Co więcej: http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL__kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html łap.

porównaj sobie z zdjęciami zamieszczonymi w tym temacie. http://www.sfd.pl/Omnadren_%2F_Prolongatum_%2F_Metanabol__JELFA_-t908815.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - polecam poza tym na początek dieta starczy, potem mozna pomyślec o jakiś suplach, a hmb to pic na wodę - wywal od smeici najlepiej

Nie, jest cały dział - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Nie, nie chodzi o to. Poczytaj tematy zaznaczone kolorem czerwonym - mam nadzieje, ze cos sie rozjasni... Jesli nie, to pisz

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj sobie te tematy zeby zdobyc wiedze podstawowa. Przyda sie bo jesli bedziesz cwiczyl bez wiedzy nie bedziesz mial efektow i szybko stracisz checi. Chec osiagniecia jakiejs sylwetki to juz jakas motywacja chyba nie? Zacznij cwiczyc [...]

Chyba już uzyskałem wystarczającą motywację. Zapoznałem się z działem dla Juniora, teraz czekam tylko, aż jacyś pomocni i obeznani użytkownicy sprawdzą moją pierwszą dietę. :-)

Tutaj http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Asylum_Project_N.O._PlasmaCore-opis2900.html

Zacznij od wypełnienia ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ćwiczenia oczywiście najlepsze siłowe :-D

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Hej wrzuć ankietę pełną, najlepiej ze zdjęciami sylwetki oraz to jak jadasz do tej pory ;-)

Ćwiczę "na siłowni garażowej", czyli mam około 60kg obciążenia, gryf prosty/ łamany, hantle i ławeczkę, od około 7-8 miesięcy. Nie mam co wrzucać diety, bo za bardzo jej nie mam, jem zdrowo bez żadnych fastfood'ów, ani tym podobnych rzeczy, myślę że około 1800-2000kcal dziennie. Zdjęcie podglądowe z jednoczesną "przemianą". [...]

No to ponownie go zakup jak wiesz ze jest sprawdzony do tego mozesz flexita dodać https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html?gclid=CKy3gt7d7M8CFRcYGwod2TkHsQ

http://www.sfd.pl/temat141195/#post4

Trening + http://www.sfd.pl/forum_10/