sfd

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html czytaj

Idziesz do sklepu i patrzysz jakie są promocje http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html kiedyś to było 6,60 za dzien udaj się do sklepu i sobie podlicz.

Trening nie napisałeś a rozkład trenowanych partii no i druga sprawa to nie jest FBW --- doczytaj na forum w odpowiednich działach. Dołóż sobię powiedzmy 300 kalorii i dokładaj co 2 tygodnie no i wrzuć tutaj swój jadłospis do sprawdzenia w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Czyli lepiej zostać przy klasycznym izolacie typu SFD - WPI Isowhey Instant?

Wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Witam. Oto mój drugi cykl masowy: 1-13/15 enan (zobaczymy później jak wyniki i jak samopoczucie) 1-11/12 deka Pytanie, jak mam bić dekę z enanem jeśli enana chcę bić co 4 dni dawka normalna 250mg. Dekę też bym bił 250mg ale nie chce przesadzać z dawką w przeciągu tygodnia. Dzięki za odp Nie kwalifikujesz się do wejścia na towat. Forme rób z innymi [...]

Remik dał ci linki poczytaj , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne swoje np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułozyc diete wg tego co jest napisane w linkach od Remika z 300kaloriami wiecej niz Twoje zapotrzebowanie(podstawa to 10 wskazówek żywieniowych ) posiłki wrzucaj do tego kalkulatora [...]

Dzięki za odpowiedzi. A co do kolegi Przemusia to nie wiem czy chciałeś mnie 'pocisnąć', nie wnikam. Podsyłam temat z moją dietą i rozpiską: http://www.sfd.pl/Trening_%2B_dieta_redukcja_-t1026609.html. Pozdrawiam : )

Aa faktycznie, kompletnie zero danych o mnie ;) Oczywiście do każdego posiłku idzie pomidor + brukyły / kalafior Jest zdjęcie mojej aktualnej formy . Waga to 79,3 kg. Wzrost 183. Trening prezentuje się tak : PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud Przysiady ze sztangą Uginanie nóg Prostowanie nóg „Brzuszki” WTOREK: Plecy/Łydki Martwy ciąg [...]

zalety to ze rosniesz w hvj, jestes niesmiertelny zycie jest piekne, zadowolona dziewucha na tesciu wady- czasami zbyt mocne sajdy, pizza na plecach, humorki sfd to nie odrabianie prac domowych, poszukaj na medycyna.pl czy jakos

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

zacznij od ACT lub FBW, treningi masz opisane tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Trening zmieniaj gdy przestanie on przynosić efekty.

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

ja też chłopaki myśle że jest ok. ale typ mi to pokazał to po historii którą usłyszałem zwątpiłem w to co myślałem dzięki serdeczne-oczywiście sogi jak wejdą http://www.sfd.pl/galenika_fake_i_susta_fake-t507608.html ta galenika ma inne ampy od tej ode mnie. Fake? Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-09-20 17:38:30

zerknij na to carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html reszta cacy Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-03 13:49:42

carbo sfd białko trec czekoladka reszta ok

oki, dzięki za odp. do swojej listy wprowadzilem jedną zmianę, a mianowicie zamiast carbonox zamówiłem CARBO Z SFD

http://www.sfd.pl/Co_daj%C4%85_podstawki_pod_pi%C4%99ty_przy_przysiadach_-t431036.html

ja zawsze wcinam ryz z białkiem bezposrednio po treningu z tanich a dobry Wpc SFD Econo