sfd

Tzw. przez Ciebie "gipkość"(Boże wspomóż mnie w chwili załamania bo czasem aż słów mi brakuje i mała moja bania na takie fazy) to chyba jest ogólne rozciągnięcie i dobra koordynacja ruchów. Więc masz tu z życzeniami miłej lektury http://www.sfd.pl/temat207400/ Conieco tu żebyś się mógł łamać jak ty to mówisz.

jesli odzywki to: www.sfd.pl/sklep lub z usługą - doborem: www.dobierz-odzywki.pl a o sterydy prosze tutaj nie pytac

Dieta jest do tego potrzebna i aeroby/interwały . Spalacz i 6 weidera nic Ci nie dadzą na dłuższą metę w spalaniu tkanki tłuszczowej . Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

pakla21pl dział dobry , jednak jeśli oczekujesz sensownej i kompleksowej pomocy . wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jeszcze jedno zdjęcie /SFD/2017/9/12/913437a6af964dac972f217b50d0a1da.jpg

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] nam konieczność redukcji. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Między 12 a 20 procent jest ogromna różnica. Wrzuć zdjęcia sylwetki i po niej zobaczymy jaki jest to poziom i jaki cel na tę chwilę będzie dobrym rozwiązaniem. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Zanim zaczniesz pytac zapoznaj sie z tym postem http://www.sfd.pl/temat245309/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-28 01:02:28

By schudnąć potrzebe są aeroby, czyli pływanie OK. Tu masz link jak chcesz schudnąć przeczytaj. http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html potrzebujesz jeszcze diety, z tym to do działu odżywianie, ja ci nie pomoge za wiele, chyba że chcesz przytyć Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-16 20:43:04

http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html Pzdr

Wypełnienie ankiety działu jest podstawą a rozpiska diety powinna być wrzuca według zaleceń z tego samego linku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

potrektuj to jako aerobowy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ok 7-8 kacal na minute całego treningu razem z przerwami juz

potrektuj to jako aerobowy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ok 7-8 kacal na minute całego treningu razem z przerwami juz Czyli przykładowo wyliczę na początek te 7 kcal * 90 minut treningu to daje nam 630 kcal. Dobrze myślę?

http://www.sfd.pl/temat92200/ poczytaj, moze popelniasz jakis blad, złe tętno np.

http://www.sfd.pl/temat285525/ to jest jedno z tych białek, czytaj

kup co innego i poczytaj http://www.sfd.pl/temat265068/

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html

ta kkogos tam nerki bolaly.. jeszce twierdzi ze od kreyt <smieje sie z niego> Mono vitala - ale nie to ktore Ci wklejono tylko to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html do tego dieta i lecisz

Mono to Mono jak ktoś wyżej napisał ja szamałem z UNIVERSALA, 400g mi starczyło na cykl, przyrosty były ale to zasługa dopracowanej diety http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html

cisnieniomierz na nadgarstek lipa imo czesto bledne wskazania. krac pisales o leku "agen" on w moim przypadku spisal sie swietnie. jak przeleciales tą wyszukiwarke? http://www.sfd.pl/Nadcisnienie_-_profilaktyka%2C_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html by szczur poczytaj