sfd

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr

Może ćwiczysz cyklicznie. Zrób wytrzymałość 4-6 tyg zakres po 12-15. Zrób tyg reg i możesz jechać siłowo Jednak siła idzie z masa. Także Jest sens robienia treningu typowo siłowego? Wypełnij ankięte. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html zdr

mozesz zacząć ogolnorozwijowką. będzie toniejako dobre wprowadzenie na nowo. warto abyś wypełnił ankietę- jesli pamiętasz to wpisując dane sprzed przerwy i aktualne... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 19:56:31

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mam nadzieję, że taki sposób treningu jest jak najbardziej odpowiedni?

sprawdź atlas ćwiczeń sfd tam coś powinieneś znależć

Ułóż normalny trening. Ten jest do dupy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Tu masz np 3 blacki https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Lipo-6

Jeżeli chcesz poprawić podstawy i uzyskać progres, to sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html.

nie mów że w 2 posiłku jadasz 2.5 worka ryżu ? jak robić zrzut https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

było setki razy to wszystko co jest w sklepach, np. w sklepie sfd jest ok. poczytaj trochę.

nie wiem czy jest taka pewna i bez wałkow. dla mnie to produkty jakosc przecietnej, sporo odzywek marnych skladowo i samkowo, oraz bestselery greitest hits disco polo czyli biosterol i testosterol ktore są mistrzami marketingowej mimikry. i niczego wiecej. jest sporo duzo lepszych firm, sam nie wymienilbym megabola jako dobrej i pewnej firmy. a [...]

odnosnie oczekiwan wobec tribulusow - to wiele osob ciagle mysli ze te preparaty moga miec wplyw na sile/masę, co jest nieprawdą i wyszlo w badaniach, ze ziolka nie pomagają w w/w kwestiach. mietki wkleil na SFD badanie poziomu tescia po kuracji biosterolem i testosterolem i bylo onno wyzsze niz norma, ale nie zrobil sobie badania przed [...]

http://www.sfd.pl/HCG_na_cyklu__TAK!_mini_artyku%C5%82_-t691703.html

Drążek jak najbardziej wskazany, proponuje dodać do tego przysiady z plecakiem, no i zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet, będziesz miał na to czas. Super, że ćwiczysz, warto byś kierował się http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tymi wskazówkami i będzie ok ;-)

Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Poszukaj w wyszukiwarce, moze zjadziesz diete odpowiadajaca Tobie. Ale najlepszym rozwiazaniem bylo by ulozenie sobie samemu na podstawie postow podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat264769/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-20 10:43:20

[...] Przygoda z kulturystyką nie zaczyna się na siłowani tylko na tym forum :) w celu ułożenia sobie odpowiedniej diety. Ułożenie takiej rozpiski nie jest wcale trudne http://www.sfd.pl/temat173140/ skorzystaj z tego tematu. Pamiętaj nic samo nie przyjdzie a jeżeli sam sobie ułożysz diete i poczytasz to i owo na jej temat to pamiętaj, że ta wiedza [...]