sfd

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj :-) Odpowiednia dieta i trening a wszystko jest możliwe, oczywiśćie regeneracja tez.

Lepiej ułóż dietę i wstaw do oceny ;) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Ułóż dietę i wklej tutaj zrzuty ekranu

Możesz przesłać mi fotkę na maila: anna.szmigielska@sfd.pl ?

http://www.sfd.pl/BCAA_na_masie__brac_czy_nie__-t390086.html

Rozwiazaniem Twoich problemow bedzie jedynie odziez kompresyjna - na lato bardzo lekka, w inych porach roku moze byc ciezsza. Zadna odziez techniczna nieprzylegajaca nie odprowadza wilgoci bezposrednio ze skory. Typowe techniczne koszulki biegowe nie sprawdzaja sie w tej kwestii zupelnie. Moge polecic Ci odzież Under Armour, najlepsza jaka mialem [...]

W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet, będziesz miał na to czas. Super, że ćwiczysz, warto byś kierował się http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tymi wskazówkami i będzie ok ;-)

Witaj, a gdzie miał dojść? Korzystałeś z usłych Sklepu SFD lub serwisu PoTreningu.pl?

Dietę wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/temat267836/

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

stad dowiesz sie wszystkiego a nawet wiecej http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html pozdrawiam

Podobnie jak przed chwila juz komus radzilem.. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zapoznja sie dokaldniej z podanym tematem Powodzenia.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html, nic o Tobie nie wiadomo także za wróżkę nikt nie będzie robił i zgadywał czy to dobre połączenie i czy dla Ciebie, wypełnij to się powie coś więcej

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ja bym polecal jakos to wrzucic w trzy dni. poniedzialek, sroda i piatek. Zobacz: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43259

napisalbys jeszcze staż i co jadłeś jak nic nie jadłeś to mono + gainer cykl na kreatynie od 6-8 tygodni później to już gainer bo masa do tego białeczko do ew. braków w diecie a jak brałeś już coś to może shock+storm? jest za 199 zeta w sklepie sfd

wypelni bedzie lepiej na pomoc http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr