sfd

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

podstawy: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Z trenerem pierwszy miesiąc mozesz cwiczyc, nauczy cie techniki

co do produktow pompujących mozesz sprobowac np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html bez stymulantow, masz miks argi z cytrulina;-)

W zależności jaki jest Twój cel sylwetkowy ? Dobrze byś wrzucił ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i rozkład makro jak się prezentuje.

No cóż...sprawdziłem tak wyrywkowo niektóre rekordy i już znalazłem błąd. Stanisław Gąsienica Samek kat.120kg Masters 1 wynik 243kg ......? Po pierwsze ten wynik został zrobiony na MŚ w Finlandii 2018 gdzie wyżej wymieniony zawodnik startował już jako Anglik , po drugie właśnie wtedy został zdyskwalifikowany przez WADA . Również jego [...]

Możesz wyłączyć usługę 'Posłaniec' wtedy takie winpopy nie będą się pojawiać Używasz KaZaA, masz jakieś problemy, wątpliwości, looknij tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=178&topic_id=55009 ---------------------------------------------------------- - »»» Doradca w dziale Komputery [...]

[...] -> wpisz services.msc na Posłańcu kliknij dwa razy i Tryb uruchomienia daj na 'Wyłączony' Używasz KaZaA, masz jakieś problemy, wątpliwości, looknij tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=178&topic_id=55009 ---------------------------------------------------------- - »»» Doradca w dziale Komputery [...]

Twoj wzrost jest uwarunkowany genetycznie, nie masz na to wplywu. Zwiekszenia masy miesniowej bez regularnych wizyt na silowni sobie nie wyobrazam (no chyba ze chodzi Ci o mase tluszczowa ). Co do diety - uloz ja sam! Poczytaj np. to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Poczytaj sobie:http://m.sfd.pl/Adaptogeny-t818512.html

[...] wersji premium mozna zbadac jeszcze tarczyce czy progesteron. wtedy dopiero mozna by pomyslec przed ewentualna suplementacja wspomagajacą uklad hormnalny. co do samych produktow zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Recovery_Adaptogens-opis34594.html#opis mozna dorzucic zen szen, magnez, i popijac melise by nieco uspokoic organizm

prawda Wchodzcie i glosujcie na mnie sog w kazdym dziale http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51715

wszystko jest tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/

na poparcie powyższego : http://www.sfd.pl/temat133547/

[...] 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i aktualnie robie ten trening: http://www.sfd.pl/temat148048/. Czy carbo moge brac 100 g dziennie, co by dokladnie uzupelnilo moja diete, rowzniez w dni nietreningowe?

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Coś w sam raz dla Ektomorfika.

Jasne ... każda amerykańska firma marzy o tym aby olać najbardziej dochodowy rynek świata i sprzedawać swój towar do średnio rozwiniętej Polski Każdy ma swój rozum i sam decyduje co je ... A co do wałków FA to widzę, że na sfd szybko zapomniano o białkach Sports One Pzdr Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2008-08-24 23:17:25

http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html

[...] to ma być posiłek przed treningiem. Możesz zawsze prosić żeby mama robiła Ci posiłek wg. Twoich instrukcji. Np. ryż/kasza/makaron + mięso . Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Znajdziesz w nim sporo ciekawych informacji. Później znajdź jakąś gotową dietę osoby która ma podobny wzrost i wagę do [...]

naucz się edytować posty - Podstawy układania diety i czytaj

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html trochę dziwnie wyglądają te Twoje osiągnięcia siłowe i wiek, w którym zacząłeś poważne treningi na siłowni, ale ok Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-26 16:39:27