sfd

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij ankietę , na masę to jest dieta nie trening .

[...] i po co zmieniać plan co 8 tyg??? jesteś zawodowym kulturystą czy jak?? przy budowaniu masy podstawą są ćwiczenia wielostawowe jak pisałem wyżej, je łączyć z jakimiś innymi ale to jako dodatki. do poczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Jesli do tej pory nie miales diety to zacznij od wyniku ktory CI wyjdzie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i stopniowo dodawaj troche kalorii.

Poza treningiem aerobowym jeszcze coś trenujesz ? Wstaw ankietę http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html miłej lektury. Moja rada aby przez najbliższy rok zająć sie splitami

http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704.html tutaj wszystko na mój temat. W skrócie: redukcja i ogólna poprawa sylwetki, czas który mogę poświęcić na siłownię to 3 dni w tygodniu.

Therm SWIETE SLOWA. pozdrawiiam. PS. a odnosnie treningu.... looknijcie tutaj: http://www.sfd.pl/muay_thai%2C_silownia_i_masa-t380008.html

kreatyna jest moim zdaniem jedna z najlepszych dostępnych http://www.sfd.pl/sklep/ Tutaj poszukaj czegoś ciekawego. A od suplementacji i tak ważniejsza jest dieta

sporo tych jajek można codziennie EDIT ADI ten mit zostal już dawno obalony http://www.sfd.pl/temat259326/ Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-08-05 21:34:32

http://www.sfd.pl/temat304810/ NAUCZ SIE SZUKAC CHLOPCZE Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 21:25:36

http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570.html

dieta dzial odzywianie. masz tutaj nawet link jakbys nie umial znalezc: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Moozyk87 noom ja tez jestem za Naszą PL5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 - 10 cm tapicerka KELTON PERFORMANCE - profil 60 x 80 x 2 - wytrzymałość 350 kg i zapraszam po wycenę dla użytkowników SFD

przeczytaj to : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html co do pytania jak chcesz sie podrzezbic to wiadomo ze musisz zrzucic troche tluszczyku z czym poleci waga.. pozdro

Wiadomo że jak ktoś nie liczy każdej złotówki to lepiej kupować białka np. z treca , olimp , optimum itp. Ale jak ktoś chce zaoszczędzić to niema wyjścia a z tego co sie orientuje łowickie zawsze wypadało ok , ewentualnie w tej cenie jeszcze od sfd są dobre białka

sfd przynajmniej jakies pewne.. Nie chodzi o to żeby liczyc kazda zlotowke ale jak kogos np nie stac lepiej odlozyc dozbierac i kupic sprawdzone markowe białko. Swoja droga jak juz ktos liczy kazda zlotowke to i epwnie dieta kuleje bo na diete tez kase trzeba miec i to nie mala.

[...] itd..sprawdzone znane marki;) co do białka to popatrz jakie cie interesuje i wez albo z olimpu albo treca hi tec tez ma dobre ewentualnie jak ma byc tanie i sprawdzone do z sfd od nich. Tam masz gwarancje skladu przynajmniej bo takie jakies łowickie to kto gwarantuje ze tyle tam tego jest jak to pewnie jakies sciepki z mleczarni mieszane u henka [...]

Dziękuje wam za pomoc bo kumple polecali Sandi a niektorzy łowickie. Ale wezme sprawdzone z treca. Dokladnie o te mi chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html oraz musze sie zastanowic nad BCAA zeby bylo takie ze mało je dawkowac trzeba.

ja natwoim miejscu majac 150zl na suple bym postawil na 500g mono, zrobil ladowanie. a za 100 zl kupil http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html

Wyraznie kolega wyzej napisał ANKIETA z podwieszonych , tzn ze masz ja wypełnic a nie podac staż. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - dawidzg123 w dniu 2013-07-02 14:04:26