sfd

być może wyliczone kcal są niewystarczające, zwłaszcza w połączeniu z aktywnoscią. ile masz treningów? jak wygląda dieta? wrzuc przykładową rozpiske. kolejna kwestia to dobór produktów w diecie i rozkład makro. możesz tez do diety wrzucić zdrowe desery- przepisy w kuchnia SFD, które zaspokoją twoją chęć na słodkie/ 37 kawałków pizzy to chyba [...]

To jak wyniki masz solidne to myślę, że najlepiej Ci doradzą chłopaki z tego działu. http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-09 13:34:54

to weź gaienra , ew jeżeli brakuje Ci mniej wiecej tyle samo białka i wegli to bulka. za 130 zł...50 zł masz 90 kaps rybozy , 25 zł dextro juice , 25zł 150mega Caps tauryny(to z olimpa , Vitlamax ma 120kaps za 21 ;240 za 39) , do tego witaminki , kwasy omega 3...i jazda :)... (ceny podaje z sklepu sfd z znizka 15%)

poczytaj w dziale OLIMP: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104459&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

ja biorę tylko po treningu 3-4 gramy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

] na początek zastosuj się do tego i ćwicz domatora

dziś mozesz zrobić jutro już odpocznij http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

[...] jak dasz trochę wyższa ilość białka i tłuszczu, a może potrzebujesz tak radykalnego rozwiązania jak low carb na masę - tylko metodą prób i błędów możesz to sprawdzić. Musisz odpowiednio kontrolować kaloryczność to podstawa. Spróbuj z artu qazara i z tego znleżć podstawę od której zaczniesz poszukiwania optimum: http://www.sfd.pl/temat240536

Wcale im się nie dziwię, że uciekli w cholerę. Do tego samego zostałem kiedyś doprowadzony jako Admin FElektr i mod UFD(i wtedy NIKT nie zrozumiał dlaczego mi "odwaliło" - teraz widzicie o co chodziło - o to samo co teraz na SFD). Tylko tak dalej, a forum padnie. Przy okazji po raz kolejny wnoszę o odebranie wszelkich uprawnień [...]

ja ostatnio udzielam się głownie na insomni, ale nigdziue z SFD nie odchodziłem i nie zamierzam odchodzić.

Ja mysle, ze mimo wszystko dzial pociagnie, tyle ze juz nie bedzie tak specjalistyczny. troche ludzi tu trafi, ze wzgledu na popularnosc SFD. Wyroznikiem tego forum byl spory udzial meryorycznych postow, bo tematy z dupy zostaly juz przerobione na samym poczatku wiec blokowano ich wyplywanie. Teraz niestety nie ma juz tylu obeznanych uzytkownikow, [...]

Cześć PITTT :) Powiem Wam, że też na poczatku wydawałovmi się , że się nie przestawie , nowe forum nowe rzeczy techniczne itp. ale się już powoli przestawiam. Do sfd mam sentyment, ale nie będe próbował podnieść tego działu na nogi, niestety. Duży wpływ ma na to nawet to, jak pojechano z niektórymi chłopakami. Zresztą mnie też swego czasu [...]

[...] treści merytoryczne. taka jest obecnie sytuacja i nic jej nie zmieni. odwiedlaność serwisu wynika z poświęconego mu czasu przez kadrę. a ta jest na BF. pewnie grappling na sfd kiedyś znów się rozkręci, w końcu sporo ludzi trafia tu przez wyszukiwarki, ale co z tego, skoro poziom merytoryczny nie zachęca do powracania tutaj? żal mi tego działu i [...]

UNIVERSAL Fat Burners 100tab http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Fat_Burners-opis485.html

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

Plan ogólnie do dupy... Poczytaj trochę forum i ułuż porządny plan. Albo wykonuj ten : http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

http://www.sfd.pl/Easy_Gain_Mass_1_Kg-t577142-s2.html#post6

[...] bylo jakbys poszedl do sklepu z odzywkami i zagadal z sprzedawca, jezeli jest ogarniety ktory spalacz tluszczu by ci polecil zwazajac na te nadcisnienie, a;bo wejdz w sklep sfd i znajdziesz tam multum spalacyz fatu, zapisz sie najlepiej na silownie, uloz sobie porzadna diete z ujemnym bilansem kalorycznym , wszystko co do diety i treningu [...]

Spalacze są zbędne jak masz dopiętą diete . Zajrzyj do tego działu - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

ciężko poszukać..... http://www.sfd.pl/suplementy/?search=sporty+walki