sfd

No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: http://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?

http://www.sfd.pl/Dawkowanie_HMBolon-t328120.html , 3 sekundy szukania Zmieniony przez - LoKiToX w dniu 2008-12-15 15:43:20

Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być

Twoja biblia : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html a jutro poćwiczę w intencji Twojego brzucha też

O treningach: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html EDIT: skoro wszyscy tak chętnie pomagają to niech bedzie - moje ABSy do konca tygodnia idą dla Ciebie Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-13 21:52:24

Witaj :). Wstaw jeszcze ankietę z danymi o Tobie i mile widziane byłoby zdjęcie sylwetki: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zapotrzebowanie wyszło dość duże - czy umiesz ocenić, ile kcal jadałeś do tej pory? Dieta nie jest zła. Unikaj produktów typu szpinak z jakimiś sosami - kupne sosy [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] ) W poniedziałek moge ćwiczyć np.: klatkę, bic, barki. Napisz mi plan tygodniowy, z góry dzięki" * to co ci rozpisałem to jest plan do którego musisz zmierzyc maksymalne obciazenia dla założonych powtórzeń. TO NIE JEST FINALNY PLAN CWICZEN Zmierzysz maksy to pomoge ci rozpisać treningi. Prosze przeczytać: http://www.sfd.pl/temat152022/

...pytać w takiej sprawie gdy tyle jest dostnępnego materiału; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html okresliłbym jako małe przegięcie, albo wielki grzech

Trzymaj się 1 tematu. Wypełnij ankietę w całości: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

hmmm stanardowe spalacze mają ok 200mg na porcję, ale możesz zastosować np. redox, działa dobrze a ma tej kofeiny trochę mniej 100mg https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

[...] razy a coś w rodzaju herbalean.. I tydzień żeby było z 20-30mg efki dziennie, nastepne 40-60mg reszta bez wniku Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] jak slabo sie odzywiasz w celu uzupelnienia braków a reszta jak wspomnialem wydaj na jedzenie I nie wiem jakim cudem nie mogles znalezc w tym dziale, w podwieszonych tematach tego http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D%26gt%3B_ANKIETA%21%21%21-t325422.html poprostu nie szukales i tyle Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-23 11:38:52

http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1%2E0-t213714.html tu masz cos o tym jak urosnac.

jest dział odżywki i suplementy , tam nalezy uderzyć i poszukać bo było wałkowane ... http://www.sfd.pl/suplementy/

czyli chodzi o wyskok ??? Zerknij tutaj http://www.sfd.pl/wyskok-t41046.html pozdro

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Sam poszukaj masz wszycho napisane a także opinie tych co stosowali gainery i sam wybierz jakiś "dobry"

http://www.sfd.pl/wyszukaj/ Full było i pewnie znajdzie sie cos o tych kremach.

każdy rodzaj miodu ma różne właściowści poczytaj http://www.sfd.pl/Mi%C3%B3d_rodzaje_i_zastosowanie_lecznicze-t227301.html

[...] tego co wiem jest the best a oprócz niego to shotgun,mesomorph,horse power,jest tego w****u na profilu TomQ-MAG masz masę ciekawych rzeczy wybierz coś ,tutaj na forum w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html masz dużo opinii na pewno coś wybierzesz Zmieniony przez - taktaki w dniu 2011-01-03 15:08:13