Kreatyna

...

Rogal1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 306

Witam. Ćwicze juz 8 miesięcy i postanowilem kupic sobie odrzywkę wybralem kreatyna monohydrat vitalmax wiele osłób mi jał polecalo na poczatek ale przejdzmy do sedna. Czy po zażyciu kreatyn nadczo z rana i przed treningem moge cos zjesc po zazyciu?
Z gory dziekuje za odpowiedzi;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maniak7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 474 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5529

ją a nie jał ... LOL

gorzej niz ja :D

jasne,ze mozesz.. przeciez na cyklu nikt z glodu nie umarl jeszcze ;) ... hehe .. poza tym to taki lekki mit.. rownie dobrze mozesz brac kreatyne chwile przed posilkiem czy tez po(le tutaj nie jestem pewien)

...

BlinQu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 487

Trzymaj się zasady Kreatyna rano i 30 min przed trenem ( w nietreningowe 30 min po obiedzie)
Rano najlepiej jest zażyć z 5 min przed posiłkiem ale 5 min po nie zaszkodzi, po prostu wolniej sie wchłonie bo pokarm będzie trawiony.

...

Rogal1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 306

Acha dzienki za odpowiedz bo niebyłem pewien tak myslalem ze poz zazyciu cos mozna zjesc ale woloalem sie upewnic

...

Rogal1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 306

A jeszcze jedna to w dni nie treningowe zazywac krete tylko raz dziennie?

...

BlinQu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 487

Treningowe:
rano + 30 min przed siłką
Nietreningowe
rano + 30 min przed / po obiedzie jak wolisz ( ja brałem jednak po nie czułem się ospały po najedzeniu

)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...pytać w takiej sprawie gdy tyle jest dostnępnego materiału;
https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html
okresliłbym jako małe przegięcie, albo wielki grzech

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

lukasz2692

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13

jak bede bral przez 2miscice kreatyne po 2 tabletki po cwiczenich i przesytane i juz nie bede ja bral to co moze mi sie stac i musze jakas diete stosowac prosze o odpowiedz z gory dzieki ??

...

BlinQu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 487

Nic po prostu zmniejszą Ci się trochę mięśnie

...

FhissT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 575 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6493

lukasz2692: po co dwa razy pytać o to samo w dwóch oddzielnych tematach...

ja bym proponował napierw sie troche douczyć a dopiero potem kompromitować się podobnymi postami

pain means results

...