Rogal1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2009 (15:56)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko? witam. ma takie troszke głupawe pytanko. znalazłem wczoraj w jedny ze sklepow internetowych ostrowie wpc 80, ale nie w noramlanych opakowaniach tylko w worku 15kg. sklad jest wszystko tki sam (niby) no i wszystko jest(niby) oki, ale chciałe sie i	30	2008-12-30 10:07
Trening dla początkujących	Czy to możliwe? witam. ćwicze juz prawie rok i po tym roku zauważylem znaczne postępy w partiach mięśni przezemine ćwiczonych ale z klaty i z bicka nie jestem do końca zadowolony. w bicku mam 35cm i nie wyglada tak jak bym chciał. wychodzi jakby z pod pachy	10	2008-12-03 21:18
Trening dla początkujących	Dysproporcja lewej strony. witam wszystkich mam nawet spory problem cwicze juz 8 iesiecy i dotej pory zarowno prawa jak i lewa strona wszystkich miesni nieodstawala od siebie (co mam na mysli) byl proporcjonalne tak samo silne ale ostatnimy czasy lewa strona wszsystkich	7	2008-07-05 19:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam. ćwicze juz 8 miesięcy i postanowilem kupic sobie odrzywkę wybralem kreatyna monohydrat vitalmax wiele osłób mi jał polecalo na poczatek ale przejdzmy do sedna. czy po zażyciu kreatyn nadczo z rana i przed treningem moge cos zjesc po	13	2008-06-28 15:59
Trening dla początkujących	Oceńcie ten plan dopiero zaczynam ćwiczyć i niewiem czy mam dobry plan do ćwiczeń bardzo prosze o korekty i porady. o to plan. poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x12 -leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami	12	2007-11-12 20:15
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni jstem początkujący dopiero zaczelem ćwiczyć. mam do dyspozycji ławeczke ze skosem 65kg obciążenia i chantle jeden 5 kg dwa po ok. 10-12kg. bardzo proszę o pomoc.	13	2007-11-11 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2009-01-05 18:16
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2009-01-05 17:37
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2009-01-05 17:03
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-31 13:41
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 21:05
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 20:45
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 20:39
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 19:08
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 15:17
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 13:42
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 12:01
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 pytanko?	2008-12-30 11:56
Trening dla początkujących	Czy to możliwe?	2008-12-11 16:47
Trening dla początkujących	Czy to możliwe?	2008-12-11 16:47
Trening dla początkujących	Czy to możliwe?	2008-12-07 11:41
Trening dla początkujących	Czy to możliwe?	2008-12-04 17:32
Trening dla początkujących	Czy to możliwe?	2008-12-03 22:26
Trening dla początkujących	Dysproporcja lewej strony.	2008-07-06 10:44
Trening dla początkujących	Dysproporcja lewej strony.	2008-07-06 10:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-30 08:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-29 16:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:12
Trening dla początkujących	Oceńcie ten plan	2007-11-14 15:58
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni	2007-11-14 15:56
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni	2007-11-14 15:54
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni	2007-11-14 15:50
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni	2007-11-14 15:23
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni	2007-11-14 15:21
Trening dla początkujących	Oceńcie ten plan	2007-11-14 15:17