Budzet 600-700zl

nie wiem jak Ty mierzysz barki, ze Ci wyszła tak smieszna ilosc - mierzysz je w pozycji stojacej; jak klatkę.
nie cwiczysz nog - powazny blad, uda najszybciej nabierą masy miesniowej - co za tym idzie waga szybko skoczy; co do treningu - masz od tego osobny dział


z tej kasy 50% przeznacz na zarcie: dobre miecho, makaron, ryz, ryby, nabial i jajka oraz oliwe z oliwek lub olej lniany

za reszte kup jak juz chcesz jakis stack , moze to byc xpand, moze byc to cos innego np. drozszy nitric blast z SNI czy storm z universala
uzupelnienie diety - jakies duze bialko, i ew. wegle po trenigu, lub gainera jak slabo sie odzywiasz w celu uzupelnienia braków
a reszta jak wspomnialem wydaj na jedzenie


I nie wiem jakim cudem nie mogles znalezc w tym dziale, w podwieszonych tematach tego https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_->_ANKIETA!!!-t325422.html

poprostu nie szukales i tyle

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-23 11:38:52

XPnad b.dobry stack raczej sie na nim nie zawiedzisz. Duzó ludzi po róznych eksperymantach z innymi, powraca właśnie do niego. Clout też ma swocich zwolenników. NitrobolonII też b. dobry tylko drogo wychodzi z tego co pamietam. Zawsze też mozńa pomieszać Jeden z drugim...

Co do gainerów i bialeczka to już zależy od kasy jaką masz...

Jako bazę dałbym, z bialka, coś opatego na WPC (z dodatkiem izolatu -ale niekoniecznie) Do suplementacji okolotreningowej by sie to nadało, a w innych porach dnia też spełni swoje zadanie jako uzupełnienie dietki w bialko. Jeżeli szukasz jakiegoś bialka np. na noc to dobra będzie jakaś mieszanka z kazeiną, albuminą jaja - np prolongatum z biogenixa -sam pije to już od jakiegoś czasu i naprawde b lubię to białko...

Pemiętaj nie sztuka wydać mase kasy, ważne żeby zreobić to z głową...

Białko: tu taj masz przeogromny wybór . Tutaj przede wszytkim liczy się jakość bialka produkowanego, cena no i smak.

Jezeli chodzi o gainera to tak samo...

jak cchesz pogadać to wal na gg...

zitekop -jeżeli nóg nie zaczniesz robic to bedziesz wygladał i czuł sie jak karykatura- bądź tego pewien.
także odradzam raczej trening barków w dniu wcześniejszym niz klatkę.

pozmieniaj to więc.

jeżeli chodzi o suple to proponuje zaczac na czymś dość szybko działającym- cp- dwie porcje, w dni tren. mozesz dawac trzy.
po skończeniu puszki cp wchodzisz na stak typu- xp, clout, KO, hp.- te trzyu ostatnie bardziej zalecane w takowej konfiguracji.
zma- nieodzowna wg. mnie rzecz.
w drugiej połowie cyklu arto by wrzucic jeszcze rybozę- ale to jak juz bedziuesz chciał.- to tyle takich podstawowych rzeczy.

fukinhot dzieki ze sie polecasz nie omieszkam jezeli cos bede potrzebowal, I jeszcze raz chcialem wsyzstkim podziekowac.

A odnoasnie nog to nie robie nog bo mam problemy z kolanami i to glowny powod tego ale wiem ze powinienem no nie wiem moze i zaczne skoro mowicie tak w niewielkim stopniu machac