sfd

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html

[...] hantli na skosie 4s 12pow podciąganie na drazku 4s max pow wyciskanie hantli 3s 12pow pompki w podporze tyłem 3s 12pow a właśnie obczytałem ciekawy artykuł i zastanawiam się nad takim splitem 4 razy w tygodniu wiesz o co mi chodzi http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

http://www.sfd.pl/Waga_substancji_czynnej_w_SAA-t331075.html

j.w można dodać BA z SFD :-) po cyklu na podtrzymanie

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

Najpierw jedzenie a potem proszki , jeśli chcesz coś kupić na uzupełnienie diety to kup to : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w ten sposób wrzuć dietę

wybacz, zapomniałem, takie coś /SFD/2016/10/20/07dacb31cd064f5bae0eeab2b007d808.jpg

A takie coś? tłuszcze podbite. /SFD/2016/10/20/899fdd245d534be99518d8b59fdd2397.jpg

Zbiłem do 150g ten twaróg. Może być to 2.3-2.4g/kg masy ciała? Co do węgli i tłuszczy to jest dobrze? Mogę mięso smażyć na oliwie z oliwek czy lepiej jakąś inną metodę obróbki stosować? /SFD/2016/10/20/9577c84cfe2e4704b63735f5e81a4f6a.jpg

Dodałem węgli po treningu, będzie to w formie koktajlu /SFD/2016/10/20/3adb1ba7290f487a936834ba56a7e2c3.jpg

trochę zmieniłem ostatni posiłek i urozmaiciłem tłuszcze z nabiału to zmniejszyłem twaróg rano tak to wygląda: /SFD/2016/10/22/4dd75149ca3c4e19bba787300fa2ed1a.jpg

dobra zmieniłem śniadanie na jajka i chlebek do tego, jajka z ketchupem przejdą? i gotowane na twardo lub miękko będą :) co do ryby i ryżu to nie jadłem nigdy ale przemyślałem i ciężko raczej byłoby więc wróciłem do poprzedniej wersji dania są podane orientacyjnie, nie będę codziennie jadł tego samego, ryż na zmianę z innymi rżami i kaszami [...]

http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html brat czy wujek ankieta obowiazkowa wypelniona w calosci

Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html to musisz tam skopiowac z linku i wkleic do tematu, takie zasady

Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html skopiuj, wklej w temat i uzupelnij. ps. bicka mierzysz ale juz pas nie?

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Ok to takie wyniki 4 strzał był w piatek, badania wtorek znów monocyty podniesione. Ari chyba jeszcze nie brać ? /SFD/2020/3/11/87c92c3c299642358020bdb7ffe7ecf3.jpg Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu 2020-03-11 00:07:36 Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu 2020-03-11 00:47:49