sfd

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Zainwestuj w okulary, i zapisz się do klubu.

Polecam WPC 30g + 40g carbo po treningu. A w DNT wedle braków ;) Ja tak stosuje i polecam. Oczywiśćie musi być dieta. Jakie rozkład białka/węgli/tłuszczy W razie co skorzystaj http://reklamy.sfd.pl/ReklamaRozwijana_redirect.ashx

Jako pierwszą to wybierz SAWA,niedroga a wydajna.Poza tym na przyszłość pomyśl o złożeniu sobie samemu,praktycznie wszystkie skadniki dostaniesz w sklepie sfd,jednorazowy wydatek ale w przeliczeniu wyjdzie ci duuuzo taniej i wydajniej niż kupno gotowych.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wszystkie informacje masz w tym temacie

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

1.To tłuszcz nie waży? 2.Jak zejdziesz do 7% bez dopingu, to będę Ci chylił czoła. 3.Nabierz podstawowej wiedzy, a nie liczysz na cuda http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

hcg niezbędne i ankieta działu plus wiek w profilu uzupełnij http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/search.asp czy to naprawde takie trudne ??

http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html

[...] - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak [...]

http://www.sfd.pl/TEST_-_Przeterminowana_Moc_czyli_masa_by_MolderDist_pods.str.16-t390459.html - tu masz przykład na to, że można brać. Ale ja osobiście bym nie wziął.

no skoro dostales na ip to musiales po prostu cos od***ac , ja tu na sfd moze dalem z 5 lacznie (i staram sie to robic tylko w ostatecznosci) (pomijam kwestie iz czasami jest to walka z wiatrakami, bo np. na neo ip mozna zmienic w pare sekund)

:-) /SFD/2019/3/29/e48e57f8c6fa42b09ba76b41f6aea116.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-03-29 11:38:06

nie profesjonalna, tylko ja nawet selfi nie umiem zrobić :-D poza tym waga po obiadku była by ciut zawyżona (a ja lubie kluski {{:-( ) /SFD/2019/3/29/5c58a2b87c2a4330ad6c7e33cd54d8c1.jpg

Dobra zaczynamy /SFD/2019/3/30/5165ea84600e41c8936f35fd0d8a6377.jpg

Tu wrzucamy konkursowe zdj do głosowania https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_kwiecie%C5%84%2CKrata_Na_Lato_2019-t1189069.html

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Bierz od SFD/AllNutrition/Fit Whey/Berserk Labs. Na pewno się nie zawiedziesz ;-)

[...] z tym, ze nie obcinaj od razu kalorii, zacznij sobie od wartosci swojego zapotrzebowania i kontynuuj to przez ok 2 tygodnie. oczywiscie zrob sobie wczesniej pomiary ciala (obwody i waga). i tak, karnet na silke i jazda ;-) tutaj masz wzor do policzenia zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

[...] mi mówił "kolega specjalista". Taaa , nie dasz rady , nie ma po co NIE UDA SIĘ ! wszystko sie da , nawet specjalistę wystawić za drzwi %-) 190cm /110 kg to jakies 3 do 3.3 tys kalorii wywal ciastki , cukier do kawy , soczki i kole to przeczytać ,KONIECZNIE https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i się DA /-)_